أضرار السمنة وآلام أسفل الظهر!

السمنة تؤدي لآلام مختلفة في الجسم. واحدة من الآلام المعروفة بسبب أضرار السمنة هي آلام أسفل الظهر. حول سبب آلام أسفل الظهر الناجمة عن السمنة وكيفية الحد من هذه الظاهرة، إليكم المقال التالي!

أضرار السمنة وآلام أسفل الظهر!

ترتبط السمنة بعديد من المشاكل في مختلف المجالات: الفسيولوجي، والصحي، والنفسي، والوظيفي، والمعرفي وغير ذلك. ومن بين المتغيرات السلبية المرتبطة بأضرار السمنة أيضا الألم الذي يصاحب ظاهرة السمنة. يتضح أنه كلما زادت السمنة كلما زادت نسبة حدوث أنواع مختلفة من الألم وكذلك - شدة الألم. الألم يمكن أن يكون مع أو بدون مصدر محدد، وبالتالي حتى فحوصات المسح والتصوير المختلفة لا تجد دائما مصدر الألم أيا كان.

قد يحدث ألم في المفاصل: في أسفل أو أعلى الظهر، الركبتين، الوركين، الكاحلين وغير ذلك. الأسباب لذلك متعددة، وربما مصدرها هو الوضعية غير السليمة للجسم، مما يؤدي لضغط كبير على المفاصل، وانقباض نفسي يؤدي للتوتر الشديد، عدم الراحة العامة في كل الجسم بسبب السمنة التي تزيد من شدة الألم في الحركات المختلفة اليومية، والدهون الزائدة في منطقة الفخذين أو الإبطين وغيرها التي تؤدي للاحتكاك ولالتهابات الجلد، بالإضافة إلى الوضعية غير السليمة لكف القدم (على سبيل المثال – الاستدارة الى الداخل أو الخارج)، التي تغير مركز ثقل الجسم والذي يؤثر على المشي، وجميع الحركات الأخرى التي تجرى خلال النهار.

يتضح ان هناك علاقة بين مقياس الـ BMI (مؤشر كثلة الجسم) والام المفاصل بشكل عام والام أسفل الظهر – بشكل خاص، وكلما ارتفع مؤشر الـ BMI، يكون في معظم الحالات، زيادة في احتمال ظهور الام أسفل الظهر. وبالتالي وعلى سبيل المثال، فإن الحالة الجسدية لرجلين كليهما بجيل 42 أحدهما مع مؤشر كتلة جسم BMI 45 والثاني لديه مؤشر BMI 30، كليهما على حد سواء يعانون من زيادة الوزن ونسب دهون مرتفعة ولا يقومون بأي نشاط بدني - ليست متشابهة على الإطلاق. من المهم أن نذكر أن مؤشر BMI 35 وما فوق هو خطير وينبغي التفكير بإجراء جراحة علاج البدانة. 

نقطة أخرى يجدر الاهتمام بها هي تكوين الجسم الذي لا ينعكس بفحص مؤشر كتلة الجسم الـ BMI. قد يكون الـ BMI سليم ولكن نسبة الدهون الموجودة تحت الجلد مرتفعة بشكل خاص. على سبيل المثال، امرأة عمرها 26 عاما ومؤشر كتلة الجسم لديها (BMI) سليم تماما ولكن نسبة الدهون تبلغ 40%! وهذا أعلى بكثير من المتوسط الذي يجب أن يكون 22-30 %. بالمقابل، يمكن أن نذكر الرياضيين في مجال القوى أو كمال الاجسام فأنهم وللوهلة الأولى، في معظم الحالات، ذوي مؤشر BMI أعلى من الموصى به ولكن ذلك نتيجة لكتلة العضلات الكبيرة وهذا الأمر بالطبع إيجابي وليس سلبي ( الـ BMI لا يأخذ في الاعتبار تكوين الجسم). في هذا السياق يجب أن نتذكر أن تكوين الجسم يتغير بشكل دائم طيلة الحياة ومن المهم أن ننتبه لذلك وأن نحرص على نمط حياة رياضي قدر الإمكان للتقليل من نسبة الدهون، والحفاظ على وزن سليم وغير ذلك. وخير البر عاجله.

بالنسبة لأضرار السمنة وتأثيرها على الألم لدى البدينين نذكر دراسة هامة أجريت في جامعة فلوريدا، في قسم جراحة العظام وإعادة التأهيل في الولايات المتحدة في موضوع: الالام الوظيفية والحركية الحادة لدى الرجال والنساء المسنين البدينين الذين يعانون من مشاكل أسفل الظهر المزمنة. فحصت الدراسة العلاقة بين الالام الوظيفية والحركية المختلفة لدى المسنين الذين يعانون من الام أسفل الظهر المزمنة وبين المسنين البدناء.

شاركت ثلاث مجموعات من المسنين البدناء في هذه الدراسة. مجموعة تعاني من السمنة الخفيفة (BMI 25-29.9 )، السمنة المعتدلة (BMI 30-34.9) والسمنة المفرطة ( BMI35 وأكثر).

في مجموعة الذين يعانون من فرط البدانة- كانت الالام الوظيفية أثناء المشي وصعود الدرج الأشد من بين المجموعات الثلاث. بالمقابل، من حيث اختبار مستوى النشاط الوظيفي اليومي لم يعثر على صعوبة أكبر لدى مجموعة المسنين الذين يعانون من السمنة المفرطة. أي أن، الأشخاص في مجموعات السمنة الخفيفة- المتوسطة اشتكوا من الالام حركية ووظيفية أكثر أثناء المشي وصعود الدرج من مجموعة السمنة المفرطة.

نتائج أخرى: كان من الصعب أكثر على النساء القيام من وضعية الجلوس على الكرسي وصعود الدرج من الرجال، بالإضافة الى ذلك - النساء تمكن من المشي بوتيرة أكبر من الرجال. ومع ذلك، بغض النظر عن الاختلاف بين الجنسين، فعدد الخطوات اليومية كان أقل لدى المجموعة ذات السمنة المفرطة، لدى الرجال والنساء على حد سواء، من المجموعات الأخرى. من حيث القوة - يبدو أن الجزء السفلي من الجسم (انتصاب اسفل الظهر، عضلات البطن وعضلات الساقيين) كان أضعف في مجموعة السمنة المفرطة – وفيها كان لدى النساء ضعف أكبر من الرجال.

في الملخص، درجة السمنة ترتبط بالام أسفل الظهر المزمنة ولكن ليس على سبيل الحصر – أيضا بمشاكل من أنواع أخرى. ولذلك فمن المهم أن نأخذ هذا الأمر على محمل الجد وأن تعالج المشكلة بشكل جذري ومنهجي من قبل شخص مختص .

من قبل شروق المالكي - الأحد ، 13 يوليو 2014