كيف تحافظ على صحة الفم؟

استخدام الفرشاة والمعجون لوحدهما لا يعد كافيًا لضمان وقايتك من مشاكل الأسنان، فكيف تحافظ على صحة الفم؟ تعرف على أهم النصائح التي تساعدك في تعزيز صحة فمك وأسنانك.

كيف تحافظ على صحة الفم؟

يتربع غسول الفم حاليًا على قمة المنتجات المفضلة للعناية بالأسنان واللثة لدى النساء والرجال على حد سواء، بسبب سهولة حمله واستخدامه في أي مكان، وبفضل الميزات العديدة التي يوفرها من حيث النظافة ورائحة الفم العطرة.

ويعد الإقبال على استخدام غسول الفم جزء لا يتجزأ من الاهتمام المتزايد بصحة الفم والأسنان التي تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العامة للفرد والأسرة، ولكن كيف تحافظ على صحة الفم؟

كيف تحافظ على صحة الفم؟

هناك عدة نصائح هامة تخبرك كيف تحافظ على صحة الفم؟ ومن أهمها ما يأتي:

  • اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل: وخاصة بعد تناول الوجبات، واختر فرشاة صغيرة الرأس وناعمة الشعر للتتمكن من الوصول إلى الأسنان الخلفية ولتكون رقيقة على اللثة.
  • استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد: فهو يحافظ على مينا الأسنان ويقلل من خطر التسوس.
  • نظف أسنانك جيدًا: فتنظيف الأسنان ينبغي أن يستغرق مدة تتراوح ما بين دقيقتين إلى ثلاث في كل مرة.
  • قم بتغيير فرشاة أسنانك دوريًا: أي كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو يمكن تغييرها قبل ذلك اذا تلفت شعيراتها.
  • نظف أسنانك بالخيط يوميًا: ولكن ببطء ولطف حتى لا تجرح لثتك.
  • امضغ اللبان الخالي من السكر: وذلك عقب الوجبات فهو يساعد على التخلص من بواقي الطعام والبكتيريا الضارة في الفم.
  • قلل من تناول المشروبات الحمضية: كما المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة، فهي تضعف مينا الأسنان وتذيب المعادن الموجودة بداخلها، وتؤدي إلى تسوس الأسنان.
  • قلل من تناول السكريات: فالبكتيريا الموجودة في الأسنان تحول السكريات إلى أحماض.
  • احمي أسنانك من الإصابات: من خلال ارتداء واقي للأسنان أو للوجه أثناء ممارسة الرياضة، أو واقي الأسنان الليلي عند المعاناة من صرير الأسنان أثناء النوم.
  • لا تستخدم أسنانك سوى لمضغ الطعام: ولا تستعين بها لفتح الزجاجات أو أي أشياء عالقة أو صلبة، حتى تتجنب خطر كسرها عن طريق الخطأ.
  • سارع بزيارة طبيبك: إذا شعرت بألم في أسنانك أو لاحظت نزيفًا في لثتك لعلاجهما وتجنب أي مضاعفات صحية لاحقة، واحرص على فحص أسنانك بشكل دوري.
  • امتنع عن التدخين: فالتدخين يزيد خطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم بدرجة كبيرة.
  • استخدم غسول جيد للفم بانتظام: فأثره يمتد لأكثر من تعطير الفم والمحافظة على رائحته، إذ يلعب دورًا هامًا في تقليل نمو البكتيريا الموجودة في الفم والوقاية من التسوس.

أهمية الحفاظ على صحة الفم؟

بوجه عام، الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، فالحفاظ على صحة كل جزء من أجزاء الجسم واجب على كل شخص، بما في ذلك صحة الفم والأسنان.

إذ تتعدى أهمية الاهتمام بها ومعرفة كيف تحافظ على صحة الفم للحفاظ على جمالها أو الحصول على ابتسامة جذابة إلى الأسباب الاتية:

  • يعد الفم والأسنان نافذتان على الصحة العامة، فهما يعكسان الكثير عن صحة الجسد وسوء التغذية.
  • تعد العديد من الأمراض التي تصيب أجهزة الجسم المختلفة لها مظاهر على الأسنان واللثة، ما يعني أن الاهتمام الدوري بفحصهما قد يساعد في الكشف المبكر عن الأمراض.
  • يمكن أن يسبب ألم الأسنان أو فقدانها بسبب التسوس أو غيره من أمراض الفم صعوبات في المضغ وبالتالي هضم الطعام، ومشكلات في النطق والكلام.
  • يعد علاج الأسنان عالي التكلفة، لذا من الأفضل العناية بنظافة الفم والأسنان وصحتهما بشكل وقائي، لتجنب أي مضاعفات صحية خاصة بهما.
  • يؤثر تشوه الأسنان وقلة نظافة الفم سلبًا على المظهر الجمالي لأي رجل أو امرأة.
  • يمكن أن يؤدي الإهمال في العناية بنظافة الفم والأسنان وعلاجهما إلى بعض العواقب الصحية أو الإصابة ببعض الأمراض، مثل: 
    • التهاب الشغاف (Endocarditis) وهو يحدث عندما تنتقل البكتريا أو الجراثيم من أي مكان في الجسم، بما في ذلك الفم والأسنان، عن طريق الدم وتصيب الأجزاء الضعيفة في القلب.
    • أمراض القلب والأوعية الدموية، إذ تشير بعض الأبحاث العلمية إلى أنه قد يكون هناك ارتباط بين أمراض وجلطات القلب وانسداد الشرايين والالتهاب والعدوى الناتجة عن البكتريا الفموية.
    • الولادة المبكرة وقلة حجم المواليد، إذ تشير الدراسات إلى وجود ارتباط بين الإصابة بمرض دواعم السن والولادات المبكرة وقلة حجم المواليد.

نصائح للاستخدام الأمثل لغسول الفم

بعد أن تعرفت كيف تحافظ على صحة الفم، وبعد استشارة طبيب الأسنان الخاص بك أو الصيدلي حول أكثر أنواع غسول الفم ملائمة لك، احرص على الاتي:

  • المضمضة بغسول فم مطهر مرة إلى مرتين يوميًا.
  • استخدام غسول للفم يحتوي على الفلورايد للوقاية من تسوس الأسنان.

أهمية استخدام غسول الفم

بوجه عام، يساعد غسول الفم على الاتي:

  • تعطير الفم والتخلص من رائحة النفس السيئة.
  • محاربة البلاك والتخلص من البكتيريا.
  • إزالة رواسب معجون الأسنان.
  • الحماية ضد التسوس.
  • الحفاظ على صحة وحيوية اللثة.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض دواعم السن.

من قبل ويب طب - الاثنين ، 6 فبراير 2017
آخر تعديل - الأربعاء ، 31 مارس 2021