حمية تنظيف السموم: أهم المعلومات

إليكم من خلال المقال الآتي أهم الملومات التي تتعلق بحمية تنظيف السموم.

حمية تنظيف السموم: أهم المعلومات

سنشير من خلال ما يأتي إلى أهم المعلومات التي تُعنى بحمية تنظيف السموم:

حمية تنظيف السموم

هناك العديد من أنواع الحميات المستخدمة لتنظيف السموم من الجسم ومن ضمنها حمية العصائر، حيث تتضمن هذه الحمية شرب عصير الفواكه والخضار بجانب الحميات المختلفة التي تحتوي على مكونات طبيعية وجيدة والتي تساعد أجسامنا من التخلص من السموم، إذ إن تناول الأغذية العضوية قد يساعد في تقليل كمية المواد الكيميائية في الجسم.

يذكر أن حمية تنظيف السموم بالعصائر توفر المواد الغذائية والمضادة للأكسدة وكذلك الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتنظيف السموم، كما تضم أيضًا الأطعمة الغنية بالألياف، والمياه، المستخدمة في إزالة السموم من الجسم، عن طريق زيادة وتيرة التبول والتغوط.

أسباب اتباع حمية تنظيف السموم

وُجد مؤخرًا أننا نستهلك كل يوم الكثير من المواد الكيميائية السامة التي تحتجز داخل خلايا الجسم والتي تتراكم بفعل بسبب تناول صنف ضار من الغذاء، أو شرب الماء الملوث، أو حتى عبر الهواء الملوث، وقد تشمل السموم الناجمة عن المواد الكيميائية، كل من:

  • المبيدات.
  • المضادات الحيوية.
  • الهرمونات الموجودة في المواد الغذائية.
  • المواد الكيماوية المنبعثة من عبوات تخزين المواد الغذائية.
  • مواد التنظيف المنزلية.
  • المكملات الغذائية.
  • المعادن الثقيلة.
  • التلوث الهوائي.
  • الأدوية.
  • دخان السجائر.

كما يذكر أن تراكم المواد الكيميائية في الجسم والمسسبة لتراكم السموم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المتعلقة بعدم التوازن الهرموني، وإحداث خلل في الجهاز المناعي بجانب نقص التغذية والأيض البطيء، وقد ينجم عن هذه الأمراض عدة أعراض مثل:

  • الشعور بالصداع.
  • التعب.
  • آلام العضلات.
  • مشاكل الجلد والعينين.
  • رائحة الفم الكريهة.

لذلك عادةً ما ينصح باتباع حمية تنظيف السموم من أجل حماية الفرد من تراكمات السموم هذه وإزالتها والحد من مخاطرها ومضاعفاتها.

الفئات غير الخاضعة لحمية تنظيف السموم

هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من عدة أمراض وراثية أو مزمنة، ولا يسمح لهم باللجوء إلى الحمية للتخلص من السموم في داخل أجسامهم، وهم:

  • النساء الحوامل أو المرضعات.
  • الأطفال.
  • المصابين بفقر الدم.
  • الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض.
  • المصابين باضطرابات هضمية.
  • مرضى السكري.
  • الذي يعاني من أمراض الكلى، والمناعة الذاتية، والسرطان.
  • المصابين بأمراض وراثية معينة.

الآثار الجانبية لحمية تنظيف السموم

واحدة من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي الشعور بالصداع خلال الأيام الأولى من بدء الحمية، وغالبًا ما يحدث الصداع كأثر جانبي عند الامتناع عن استهلاك الكافيين.

لهذا السبب ينصح غالبًا بتقليل استخدام الكافيين تدريجيًا حتى قبل البدء الفعلي بالحمية، وقد تشمل الآثار الجانبية الأخرى لحمية تنظيف السموم ما يأتي:

  • كثرة الإسهال، مما يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
  • الإمساك، خاصة إذا استهلك الشخص الألياف الزائدة دون زيادة استهلاك السوائل.
  • التعب.
  • العصبية.
  • حب الشباب.
  • انخفاض الوزن والجوع.

فإن تفاقمت الأعراض أو ظهرت أعراض جديدة خلال تطبيق حمية تنظيف السموم يجب أن تكون العملية حينها تحت إشراف المتخصصين، وإذا استمرت حمية تنظيف السموم وقتًا طويلًا، فإنها تسبب نقص التغذية تحديدًا نقص كل من البروتين والكالسيوم.

ماذا بعد الانتهاء من حمية تنظيف السموم؟

عادة بعد الانتهاء من الحمية ينصح بالاستمرار في تناول الطعام الصحي، وهذا يعني بالأساس تناول الفواكه والخضروات، والأطعمة الصحية، مثل: البقوليات، والمكسرات، إذ يوصي معظم الخبراء، بالامتناع عن تناول اللحوم والأسماك، والحلويات، والغلوتين (Gluten) وغير ذلك.

الكثير من الأشخاص يستخدمون هذه الحمية كدافع لاتباع نمط حياة صحي، وبالفعل يستمرون في أكل الكثير من الخضروات، والفواكه حتى بعد انقضاء أيام الحمية، حيث يعتقد الكثيرون أن هذه الحمية إيجابية وتفيد الجسم، ولكن هناك أيضًا من لا يفضلون القيام بها، فهي برأيهم حمية زائدة لتنظيف السموم من الجسم ولا داعي لها طالما أن الجسم قادر على التخلص بنفسه من السموم دون الحاجة إلى الحمية.

من قبل ويب طب - الثلاثاء 8 آذار 2016
آخر تعديل - الأحد 17 تشرين الأول 2021