شرب زيت السمسم على الريق

يقوم البعض بشرب زيت السمسم على الريق وذلك للتمتع بفوائد هذا الزيت، فماذا يجب أن تعرف عن الموضوع؟

شرب زيت السمسم على الريق

لزيت السمسم العديد من الفوائد الصحية المختلفة، والتي يعتقد أنك ستتمتع بها في حال شرب زيت السمسم على الريق، فما هي هذه الفوائد؟

فوائد شرب زيت السمسم على الريق

تجدر الإشارة إلى أن فوائد شرب زيت السمسم على الريق تنبع من فوائد زيت السمسم نفسه، والتي تتمثل فيما يأتي:

  •  غني بمضادات الأكسدة

واحدة من أهم الأمور التي تميز زيت السمسم أنه غني بمضادات الأكسدة، وخاصة تلك التي تدعى السمسمول (Sesamol) والسيسامينول (Sesaminol).

لكن ما هي فائدة مضادات الأكسدة؟ تعمل هذه المضادات على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي من شأنها أن ترفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات.

  •  التقليل من أعراض الالتهاب الروماتويدي

يعاني المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من أعراض مزعجة ومختلفة وأهمها الألم والتورم.

يساعد زيت السمسم في علاج هذه الأعراض، يعود السبب وراء ذلك إلى القيم الغذائية له، وأهمها احتوائه على النحاس.

  •  المساعدة في تحسين حركة الأمعاء

واحد من أهم فوائد شرب زيت السمسم على الريق دوره في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي التغوط.

حيث أن تناول زيت السمسم يساعد في ترطيب الأمعاء من أجل التقليل من مشكلة الإمساك والمساعدة في التغوط، ولتحقيق هذه الفائدة من الممكن تناول ملعقة من زيت السمسم صباحًا. 

  •  تعزيز صحة القلب

يمتاز زيت السمسم باحتوائه على الدهون الصحية والتي تعمل بدورها على تعزيز صحة القلب، حيث أن 82% من الزيت يحتوي على الدهون الحمضية غير المشبعة، وخاصة الأوميغا 3 و6.

وتناول هذه الأحماض من شأنه أن يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وبالتالي الحفاظ على صحته. 

ووجدت دراسة علمية استهدفت 48 مشتركًا، أن أولئك الذين تناولوا أربع ملاعق كبيرة من زيت السمسم يوميًا، انخفض لديهم مستوى الكوليسترول السيء والدهون الثلاثية مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا زيت الزيتون!

*  تنظيم مستوى السكر في الدم

يمتاز شرب زيت السمسم على الريق وفي أي وقت أيضًا بقدرته في تنظيم مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يعد مهمًا وضروريًا وخاصة لمرضى السكري.

ومن الجدير بالذكر أن زيت السمسم لديه أثر طويل المدى على تنظيم السكر في الدم. 

  • الفوائد الموضعية

إلى جانب فوائد شرب زيت السمسم، فإن له العديد من الفوائد الصحية المرتبطة باستخدامه بشكل موضعي، سواء تلك الفوائد التي تعود على الشعر أو حتى البشرة.

للحصول على أكبر فائدة من زيت السمسم، ينصح بشربه واستخدامه بشكل موضعي أيضًا.

ومن جدير بالذكر أن بذور السمسم تخسر القليل من قيمتها الغذائية في عملية المعالجة للحصول على الزيت، بالتالي بذور السمسم تمتلك قيم غذائية أكبر من الزيت.

من قبل سيف الحموري - الخميس ، 27 أغسطس 2020
آخر تعديل - الخميس ، 27 أغسطس 2020