طرق طبيعية لتخفيف نزيف الدورة الشهرية

تختلف الدورة الشهرية من إمرأة لأخرى، سواء في عدد الأيام أو الكثافة أو الأعراض، وبعض النساء تأتيهن الدورة الشهرية غزيرة. إليك طرق طبيعية تساعد في تخفيف غزارة الدورة.

طرق طبيعية لتخفيف نزيف الدورة الشهرية

ليست الام الدورة الشهرية هي المشكلة الوحيدة التي تعاني منها النساء خلال فترة الطمث، وإنما قد يواجهها بعض الأعراض الأخرى مثل غزارة الدورة الشهرية.

أسباب غزارة الدورة الشهرية

يمكن أن تستمر غزارة الدورة الشهرية لبعض الأيام، ولكن غالباً ما تزداد خلال اليوم الأول والثاني ثم تبدأ الكمية في الإنخفاض، وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى غزارة الدورة الشهرية، مثل:

  • إضطرابات الهرمونات: نتيجة العوامل النفسية أو وجود خلل في هرمونات الأستروجين والبروجسترون، وينتج عنها غزارة الدورة ويمكن أن يصاحبها شعور بالكسل الشديد والخمول في بعض الأحيان، والنشاط الزائد في أحيان أخرى.

وتعد حبوب منع الحمل أحد الأسباب التي تؤدي إلى إضطرابات الهرمونات وزيادة غزارة الدورة الشهرية.

  • الأورام الليفية في الرحم: وهي عبارة عن أورام حميدة تحدث في بطانة الرحم، وتؤثر على كم الدم في الدورة الشهرية.
  • إلتهابات بطانة الرحم: وهي من الأمراض التي تصيب النساء وخاصةً بعد الولادة، وتسبب زيادة في نزول الدم خلال الدورة الشهرية.
  • عدم إنتظام الدورة الشهرية: وإصابة المرأة بمتلازمة تكيس المبايض، والتي تسبب غزارة الدورة الشهرية أكثر من الطبيعي، ويكون التبويض غير منتظم أيضاً.

أعراض غزارة الدورة الشهرية

يمكن معرفة أن الدورة الشهرية بكميات زائدة عن المعدل الطبيعي من خلال:

  • الحاجة الدائمة لتغيير الفوط الصحية: نتيجة تدفق دم الدورة الشهرية بإستمرار، فلا تستطيع المرأة الإنتظار لأكثر من ساعة أو ساعتين حتى تقوم بتغييرها.
  • الام وتقلصات البطن: والتي تزداد حدتها إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة، فلا يمكن المرأة لتحملها وتلجأ إلى تناول المسكنات.
  • الشعور بالتعب والإرهاق: وعدم القدرة على التحرك خلال الإصابة بها، وبالتالي تضطر المرأة للتوقف عن ممارسة الأنشطة المختلفة لحين توقف الالام والإجهاد.

مخاطر غزارة الدورة الشهرية

إن غزارة الدورة الشهرية تؤدي إلى بعض المخاطر التي يمكن أن تحدث للمرأة، مثل:

  • عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية: لأن غزارة الدورة الشهرية يصاحبها شعور بالتعب والكسل والخمول، كما يعيق حركة المرأة ويمنعها من القيام بمهامها المختلفة.

ويسبب هذا عصبية المرأة وتصبح أكثر عرضة للغضب والتوتر النفسي.

  • إحتمالية الإصابة بالأنيميا: لأنه يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم وفقدان كثير من الدم، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
  • زيادة فرص الإصابة بإلتهابات المهبل: وذلك لكثرة النزيف وإستمراره، وخاصةً في حالة تأخر المرأة في تغيير الفوطة الصحية.

وصفات طبيعية لتخفيف نزيف الدورة الشهرية

تحتاج الدورة الشهرية الغزيرة إلى تناول أدوية تساعد في تخفيفها، ولكن يمكن إستبدالها ببعض الوصفات الطبيعية والصحية مثل:

  • مغلي الشاي الأخضر: حيث يتم غلي الشاي الأخضر في الماء لمدة 10 دقائق وتناول كوب منها في صباح يوم الدورة الشهرية، ويساعد هذا في تقليل غزارتها.
  • مغلي بذور اليانسون: وبنفس الطريقة السابقة يتم غلي بذور اليانسون وشرب كوب منها في المساء.
  • الكمادات الباردة على البطن: والتي تساعد في تقليص حجم الأوعية الدموية وبالتالي تقليل النزيف الشديد، ويكون هذا من خلال وضع الكمادات الباردة على البطن لمدة 20 دقيقة.
  • مشروب القرفة: فمن المعروف أنه يساعد في تقليل غزارة الدورة الشهرية وكذلك تقليل الالام التي تسببها.
  • عشبة السنفيتون: من أكثر الوصفات الطبيعية الفعالة في معالجة نزيف الدورة الشهرية الشديد، ويتم إستخدامها من خلال وضع ملعقتين من أوراق هذه العشبة على كوب الماء الساخن، وتركها لمدة ساعتين ثم تصفيتها وشربها، ولكن لا ينصح بتناولها سوى مرة في اليوم.

وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد للنساء اللاتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية لتعويض الدم المفقود وتجنب الإصابة بفقر الدم.

وفي حالة كانت الدورة الشهرية غزيرة بشكل مستمر ومتكرر ولا يمكن تحمله، يجب مراجعة الطبيبة النسائية لمعرفة السبب وعلاجه.

من قبل ياسمين ياسين - الاثنين ، 16 يوليو 2018
آخر تعديل - الاثنين ، 1 يوليو 2019