6 طرق لعلاج الاسهال في المنزل

هل أنت مصاب بالإسهال؟ لا تقلق لست وحدك معظم الناس يعانون من الاسهال، بمعدل مرة او مرتين في السنة يمكنك علاج الإسهال والتخفيف من أعراضه بطرق منزلية

6 طرق لعلاج الاسهال في المنزل

يستخدم مصطلح الإسهال للدلالة على ناتج عمل الامعاء (براز) ذي الطابع المائي والرخو، وهناك نوعان من الإسهال:

  • الإسهال الحاد
  • الإسهال المزمن

يصاب الأشخاص بالإسهال نتيجة عدة أسباب وأمور نقوم بها يوميا، مثل تناول الفواكه والخضار دون غسلها أو عندما تواجه الأمعاء مشاكل في هضم بعض الأطعمة أو حتى بسبب وجود حساسية لأنواع معينة من الطعام!

يؤدي الإسهال المستمر والمتواصل إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف في حال عدم تعويض السوائل المفقودة.

للتخفيف من حدة أعراض الإسهال بالطرق المنزلية، اتبعوا ما يلي:

1- شرب السوائل

يوصى بشرب ستة كؤوس من السوائل سعة كل منها 250 ملليتر، على الاقل وتوزيعها على ساعات اليوم، من أجل تعويض السوائل المفقودة وتجنب الإصابة بالجفاف.

الماء هو الخيار الافضل، لكن يمكنك تناول سوائل اضافية مثل:

  • شرب عصير لا يحتوي على قطع لب الفاكهة
  • صلصة اللحم
  • مشروبات غازية (بدون كافيين)
  • حساء الدجاج (بدون دهون)
  • الشاي مع عسل

يفضل ان تشرب السوائل بين الوجبات بدلاً من تناولها خلال الوجبات. ويوصى بان تتجنب شرب الكافيين، باعتباره مدر للبول.

2- تناول هذه الاطعمة

قد يكون اتباع نظام غذائي صغير ووجبات متكررة أفضل من تناول ثلاث وجبات أكبر في اليوم لعلاج الإسهال.

اتباع نظام غذائي جيد لشخص مصاب بالإسهال قد يشمل:

  • تناول الأطعمة اللينة مثل الموز
  • الأطعمة الغنية بالبكتين (pectin)، مثل الجزر
  • الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطاطا والبطاطا الحلوة
  • الخضار المطبوخة
  • كميات كافية من البروتين
  • الأرز: لأنه عبارة عن كربوهيدرات تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء.

3- تجنب بعض الأطعمة

يجب على الشخص المصاب بالإسهال تجنب تناول الأطعمة الدهنية.
يمكن أن يساعد على تجنب الأطعمة التي يمكن أن تهيج أو الضغط على الجهاز الهضمي، مثل:

  • الأطعمة الغنية بالدهون
  • الأطعمة الحارة
  • الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية
  • الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز

كيفية العلاج والوقاية من الإسهال

4- تناول البروبيوتيك

البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي تعتبر جيدة للجهاز الهضمي. اذ يمكنها دعم عمل الأمعاء والمساعدة في مكافحة العدوى.

اذ اظهرت الابحاث أن البروبيوتيك تقصر بشكل كبير مدة الشفاء من الإسهال. ووجد أيضًا أن البروبيوتيك امن، دون أي اثار جانبية كبيرة.

البروبيوتيك هي بكتيريا حية وخمائر في بعض الزبادي وغيرها من الأطعمة المخمرة.

لذا يوصى بإدراج الزبادي ضمن النظام الغذائي الخاص بك خلال فترة إصابتك بالإسهال، وذلك لتعزيز البكتيريا النافعة في المعدة والقضاء على البكتيريا السيئة في الأمعاء.

5- جرب بعض الوصفات

يمكن لبعض الوصفات ان تساهم في علاج الاسهال وتخفف من اعراضه منها:

  • الزنجبيل: وذلك عن طريق إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى ملعقة صغيرة من العسل وتناولها، لكن تجنب شرب المياه بعدها مباشرة. أو عن طريق إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى الشاي، لأنه يعمل على تهدئة الأمعاء والتقلصات المعوية.
  • خل التفاح: فهو يعمل للقضاء على البكتيريا السيئة بالأمعاء، كما أنه غني بمادة البكتين التي تخفف من أعراض الإسهال.

6- ادوية دون وصفة طبية

يمكن للأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، أن تساعد في تقليل الأعراض وتسريع وقت الشفاء.

تتوفر العديد من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية لعلاج الإسهال.

ومع ذلك، هذه الأدوية ليست دائما مناسبة. لذا عليك استشارة الطبيب قبل تناولك للأدوية التي تباع دون وصفة طبية بهدف علاج الإسهال.

أما في حال استمرار الإسهال بنفس الحدة بعد اليوم الثالث أو الرابع، فننصحك باستشارة الطبيب، إذ قد يكون الإسهال دليلا على وجود مرض أخر. نتمنى لك الشفاء.

من قبل منى خير - الأربعاء ، 25 يونيو 2014
آخر تعديل - الأربعاء ، 9 أكتوبر 2019