علاج الإسهال: كيف تتصرف عند إصابتك بالإسهال؟

يحدث الإسهال لأسباب مثل النزلة المعوية، والتسمم الغذائي والقولون العصبي، وغالبًا لا يكون الإسهال مقلقًا، لكنه ربما يُسبب لك الإزعاج والحرج الشديد، فكيف يُمكن علاجه؟ وما هي أفضل طرق علاج الإسهال في البيت؟ تعرف على الإجابة في هذا المقال.

علاج الإسهال في المنزل

عادةً يزول الإسهال وحده خلال 5- 7 أيام، لكن جرب الطرق الآتية إذا كنت تبحث عن علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار في المنزل:

تناول المزيد من الماء والسوائل

يُمكن أن يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، خاصةً إذا كان الإسهال شديدًا، ولتجنب الجفاف من الضروري أن تكثر من شرب الماء والسوائل، مثل الشوربات.

كما يُمكنك تناول المشروبات الرياضية أو شراء أملاح الإماهة الفموية (ORS) من الصيدلية؛ لأنها تُساعد على تعويض السوائل والمعادن التي يفقدها الجسم، مثل البوتاسيوم والصوديوم، لكن يُفضل أن تتناولها على دفعات، خاصةً إذا كنت تُعاني من الغثيان والتقيؤ.

تناول البروبيوتيك

يّحسن البروبيوتيك توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يُخفف من الإسهال بحسب الدراسات، ومن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:

• جبن القريش.
• لبن الكفير.
• الزبادي.
• المخلل.
• بعض أنواع الشوكولاتة الداكنة.

ويمكنك التأكد من احتواء الطعام على البروبيوتيك بقراءة الملصق الخاص به، كما تستطيع شراء مكملات البروبيوتيك من أقرب صيدلية.

ركز على الأطعمة سهلة الهضم

يُفضل أن تتناول الأطعمة الآتية حتى تسرع التعافي من الإسهال:

• الموز.
• الأرز الأبيض.
• البطاطا المشوية أو المسلوقة.
  
• الشوفان.
• الخبز الأبيض والتوست.
• شوربة الدجاج.
• الدجاج المسلوق أو المشوي.
  

تجنب الأطعمة والمشروبات التي تهيج الأمعاء

حاول تجنب الأطعمة والمشروبات الآتية:

• المشروبات الغنية بالكافيين، خاصةً المشروبات الغازية.
• الحليب.
• الجبن.
• الخضروات الورقية.
• الفاصولياء.
• البازيلاء.
• البروكلي.
• القرنبيط.
• الملفوف.
• الفلفل الحار.
• المحليات الصناعية.
• عصير الفواكه الصناعي.
• المقالي.
• الوجبات الجاهزة.
• المثلجات.

لأنّ الجهاز الهضمي يأخذ وقتًا طويلًا لهضم هذه الأطعمة، كما أنها تُزيد الإسهال والنفخة لديك.

اشرب شاي الأعشاب

يُساعد تناول بعض الأعشاب على تعويض نقص السوائل، وتخفيف الإسهال والمغص بحسب الدراسات، مثل:

• الشاي، لكن لا تكثر من تناوله لأنه يحتوي على الكافيين.
• البابونج.
• الزنجبيل.
• عشبة الليمون (الإذخر الليموني أو حشيشة الجمل).

خذ مضادات الإسهال التي لا تحتاج لوصفة طبية

خاصةً دواء لوبيراميد (إيموديوم أو ديابين)، والذي يُقلل حركة الأمعاء، مما يسمح بامتصاص كمية أكبر من الماء والعناصر الغذائية، وهذا يجعلك أقل عرضة للإصابة بالجفاف.

وفي البداية يُمكنك أخذ حبتين من دواء لوبيراميد في البداية، ثم حبة واحدة بعد كل إسهال، شرط ألا تتناول أكثر من 8 حبات في اليوم.

طرق أخرى

من طرق تخفيف الإسهال أيضًا:

• خذ قسطًا من الراحة خاصةً بعد تناول الطعام؛ فهذا يُبطئ حركة الأمعاء مما يُخفف الإسهال.
• قسم وجباتك إلى 6 أو 5 وجبات صغيرة، بدلًا من تناول وجبة أو وجبتين.
• جرب الجلوس في مغطسِِ دافئ، خاصةً إذا كنت تُعاني من ألمٍ في منطقة الشرج.
• يُمكنك تناول مضادات الإسهال التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل البارسيتامول (باندا أو ريفانين).
• تناول عصير الليمون لكن دون تحليته بالسكر.

علاجات يصفها الطبيب للإسهال

يكون العلاج الطبي ضروريًا إذا لم تستفد من الطرق السابقة، ويُحدد الطبيب العلاج المناسب حسب عوامل مثل سبب الإسهال وشدة أعراضك، لكنه غالبًا ما يلجأ للأدوية الآتية:

• المضادات الحيوية:

تكون هذه الأدوية ضرورية إذا كنت تُعاني من العدوى أو التسمم الغذائي.

• أدوية علاج القولون العصبي:

مثل دواء ألوسيترون (Alosetron) أو إيلوكسادولين (Eluxadoline)، وعادةً يلجأ إليها الطبيب إذا كنت تُعاني من الإسهال المزمن؛ لأنها تُقلل حركة الأمعاء وتشنجات القولون.

• الأدوية المضادة للطفيليات:

يلجأ إليها الطبيب إذا كان الإسهال ناجمًا عن حالات مثل الزحار الأميبي.

• مثبطات المناعة:

يصفها الطبيب إذا كنت تُعاني من أمراض مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

وربما تكون بحاجة لتلقي السوائل عن طريق الوريد إذا كنت تُعاني من الجفاف الشديد.

أسئلة شائعة

متى يكون الإسهال خطيرًا؟

راجع الطبيب على الفور في الحالات الآتية:

• استمر الإسهال لأكثر من 3 أيام.
• ظهرت عليك أعراض الجفاف، مثل قلة التبول.
• شعرت بألمِ شديدِ في البطن.
• كان لون البراز أسود أو أحمر؛ فهذا يدل على وجود دمٍ فيه.
• نزل قيح مع البراز.
• أصبت بحمى شديدة.

كيف يُمكن التخلص من الإسهال خلال دقائق؟

من الصعب علاج الإسهال بشكلٍ كامل خلال هذا الوقت القصير، لكن إذا كنت تبحث عن علاجٍ سريعٍ للإسهال فننصحك بتجربة الأدوية مثل لوبراميد، لكن مفعولها يبدأ خلال ساعات لا دقائق، ولا تنسى الإكثار من السوائل وتناول الأطعمة سهلة الهضم.

هل القهوة تخفف الإسهال؟

لا، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والذي يزيد حركة الأمعاء، ويمتلك خصائص مليّنة للبراز، مما يهيج الإسهال.

ملخص المقال

يُمكنك علاج الإسهال في المنزل بتناول المزيد من الماء والسوائل لتجنب الجفاف، وتناول البروبيوتيك لتحسين توازن البكتيريا النافعة، والتركيز على الأطعمة سهلة الهضم مثل الموز والأرز الأبيض، وشرب شاي أعشاب كالبابونج، ويُفضل أن تتجنب الأطعمة والمشروبات التي تهيج الأمعاء مثل المشروبات الغازية والحليب، لكن إذا لم تنجح هذه الطرق؛ فعليك باستشارة الطبيب، والذي يُمكن أن يصف مضادات الإسهال أو المضادات الحيوية حسب الحالة.