فوائد التوت البري للجنس: حقيقة أم خرافة!

هل التوت البري مفيد حقًا للجنس؟

يُعتقد أن التوت البري مفيد لتحسين الصحة الجنسية لكل من الرجال والنساء، ولكنّ الأدلة العلمية على ذلك غير كافية، لذلك لا بُدّ من إجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد هذه الفوائد. ومنها:

• تعزيز الوظيفة الجنسية: يُعتبر التوت البري مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين ج والبوتاسيوم، التي تعزز صحة الأوعية الدموية وتزيد تدفق الدم للأعضاء التناسلية، ممّا يُساهم في تعزيز الوظيفة الجنسية لكل من الرجال والنساء.
• تحسين الأداء والرضا الجنسي: نظرًا لأنّ التوت البري مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن، فمن الممكن أن يُساهم تناوله في تحسين عمليات الأيض وزيادة مستويات الطاقة والنشاط العام للفرد، وهذا ما قد يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي.
• يزيد الرغبة الجنسية: يُعتقد أن محتوى التوت البري من البوتاسيوم والألياف قد يُساهمان في تحفيز الرغبة الجنسية وزيادة الشعور بالسعادة
• يخفف ضعف الانتصاب: يُعتقد أن عصير التوت البري مفيد لتخفيف ضعف الانتصاب، لاحتوائه على كميات جيدة من فيتامين ج، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي أنسجة القضيب والأوعية الدموية من التلف وتُحسن الانتصاب.
• يُعالج التهابات المسالك البولية: يمكن أن تُسبب التهابات المسالك البولية الانزعاج والألم أثناء العلاقة الحميمة وهو ما يؤدي لشعور بعد الراحة والعجز الجنسي، ومن فوائد التوت البري للجهاز البولي أنّه قد يُساهم في تخفيف أعراض التهابات المسالك البولية، وبالتالي يمكن أن يُساهم في تحسين الوظيفة الجنسية بشكل غير مباشر.

ما الكمية المسموحة من التوت البري؟

لا توجد توصيات محددة وواضحة لكمية ووقت استخدام التوت البري للحصول على فوائده الصحية. ولكن بينت العديد من الدراسات أن أغلب الفوائد الصحية يمكن الحصول عليها عند شرب كوب أو اثنين من التوت البري غير المُحلى يوميًا. كما يمكن الحصول على هذه الفوائد عند استخدام مكملات التوت البري المتوفرة في الصيدليات بعد استشارة الطبيب.

هل للتوت البري أي أضرار؟

يُعدّ تناول التوت البري بالكميات المعتدلة آمنًا ولا يُسبب أي أضرار لمعظم الأفراد، ولكن تناوله بكميات مفرطة قد يتسبب ببعض الأضرار، مثل:

• إسهال وألم في المعدة، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة من قِبل الأطفال الصغار.
• زيادة الوزن، وذلك عند استخدام عصير التوت البري الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات المُضافة.
• يزيد احتمالية النزيف عند الأفراد الذين يتناولون دواء الوارفارين (أحد مميعات الدم).

يجب استشارة الطبيب قبل إضافة التوت البري لنظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري، وأمراض الكلى، وغيرها.

ملخص المقال

يُعتقد أن التوت البري مفيد لتحسين الوظيفة والرغبة الجنسية لكل من الرجال والنساء، ولكن الأدلة العلمية على ذلك غير كافية. ويمكن تحقيق ذلك بشرب كوب أو اثنين يوميًا من عصير التوت البري غير المُحلى أو تجربة مكملاته الغذائية.