فوائد القرفة للدورة: حقيقة أم خرافة؟

يشيع استخدام أعشاب ونباتات مختلفة كوصفات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنزيل الدورة المحتبسة، مثل القرفة. فما هي فوائد القرفة للدورة تحديدًا وهل هذه الفوائد حقيقية أم أنها مجرد خرافة؟

فوائد القرفة للدورة: حقيقة أم خرافة؟

في هذا المقال سوف نستعرض الفوائد المحتملة التي قد تحملها القرفة للدورة الشهرية. 

فوائد القرفة للدورة 

قد يكون للقرفة فوائد عديدة محتملة عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية، إليك أهمها:

1- تخفيف الام الدورة الشهرية

قد تساعد القرفة بالفعل على تخفيف الالام بشكل عام، ومنها الالام والتشنجات المزعجة التي قد ترافق الدورة الشهرية، وهي نتيجة خلصت إليها عدة دراسات مختلفة، كما يلي:

  • أظهرت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء 3 غرام من القرفة يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض قد تسبب في تخفيف الام وتشنجات الدورة الشهرية لديهن بشكل ملحوظ. 
  • كما ذكرت إحدى الدراسات أن تناول القرفة بانتظام ولعدة أسابيع ساعد بالفعل على تخفيف الام العضلات لدى مجموعة من النساء الرياضيات. 
  • فيما أظهرت دراسة أخرى بأن قيام مجموعة من النساء بتناول 1.5 غرام من القرفة يوميًا في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية ساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية بشكل جيد، ولكن وفي الوقت ذاته أظهرت ذات الدراسة أن تناول مسكنات الألم فعالٌ أكثر من تناول القرفة في تخفيف الام الدورة الشهرية. 

2- تخفيف نزيف الدورة الشهرية 

إذ بينت دراسة أجريت عام 2015 بأن استخدام القرفة للدورة قد يساعد على تخفيف العديد من الأعراض والمشاكل المزعجة الأخرى التي قد ترافق الدورة الشهرية عدا الألم والتشنجات، مثل: 

3- تنظيم الدورة الشهرية

قد تساعد القرفة على تنظيم الدورة الشهرية، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعددة الكيسات (PCOS)، إذ وجدت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء كمية معينة من القرفة يوميًا وعلى مدى عدة أشهر قد ساعد على زيادة عدد دورات الحيض لديهن خلال هذه الفترة وجعلها أكثر انتظامًا.

وصفات القرفة للدورة 

هناك عدة طرق ووصفات مختلفة قد يساعد اتباعها على تحصيل فوائد القرفة للدورة المذكورة انفًا، وهذه بعضها:

  • تناول كبسولات تحتوي على مسحوق القرفة بجرعات امنة تتراوح بين 420-400 ملغرام.
  • شرب شاي القرفة، وهذا من الممكن إعداده عبر غلي بضعة عيدان من القرفة في الماء لمدة 15 دقيقة، ثم تناول المشروب دافئًا بعد مزجه مع القليل من الحليب أو العسل.
  • تناول كوب من الحليب الدافئ الذي يحتوي على عود من القرفة مع القليل من العسل.
  • تناول حبة من التفاح المشوي مع القليل من القرفة.
  • تناول طبق من رقائق الفطور الممزوجة باللبن الزبادي ورشة من القرفة.

فوائد أخرى للقرفة 

بالإضافة لفوائد القرفة للدورة التي قمنا بذكرها انفًا، قد يكون للقرفة فوائد عديدة أخرى للصحة والجمال، إليك قائمة بأهمها:

  • خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران.
  • إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
  • مكافحة مرض السرطان.
  • الحماية من بعض الأمراض العصبية التي قد تظهر مع التقدم في العمر، مثل: الزهايمر، باركنسون.
  • علاج الالتهابات المختلفة وإصلاح الأنسجة التالفة.
من قبل رهام دعباس - الثلاثاء ، 12 مايو 2020