فوائد المورينجا للنساء

تُستخدم عشبة المورينجا في الطب الشعبي لعلاج الألم والربو وغيرها، لكن مؤخرًا اكتسبت هذه العشبة شعبيةً واسعة بين النساء، خاصةً مع ادعاء البعض أن فوائدها عديدة؛ فهل هذا صحيح؟ وما هي فوائد المورينجا للرحم؟ اقرئي المقال لتعرفي الإجابة.

فوائد المورينجا للنساء

من الفوائد التي تُقدمها عشبة المورينجا:

تخفيف أعراض انقطاع الطمث

جربي تناول المورينجا إذا كنتِ تعانين من الهبات الساخنة وأعراض سن اليأس الأخرى؛ ففي إحدى الدراسات تحسنت هذه الأعراض كثيرًا عند إضافة أوراق المورينجا الطازجة إلى الطعام لمدة 3 أشهر.

ويعتقد الباحثون أنّ هذا مرتبطٌ باحتواء المورينجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لكن الأدلة العلمية لم تُثبت ذلك بعد.

فوائد المورينجا للرحم

بحسب دراسة ساعد تناول المورينجا بانتظام على تخفيف أعراض عسر الطمث الأولي عند البنات، مثل:

• ألم أسفل البطن والظهر.
• التعب والإرهاق.
• ألم وتشنج في الساقين.
• تقلبات المزاج والعصبية

كما أشار الباحثون إلى تحسّن نسبة الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء أيضًا، لكن ضعي ببالك أنّ هذه النتائج أولية وغير كافية.

فوائد المورينجا للرضاعة الطبيعية

يُمكن أن يزيد تناول المورينجا من إدرار حليب الثدي، وبحسب إحدى الدراسات فإن كمية حليب الثدي عند الأمهات اللواتي تناولن المورينجا كانت أكبر بنسبة 47%، مقارنةً بالنساء اللواتي لم يتناولنها.

فوائد المورينجا للبشرة

ذكرت دراسة أنّ استخدام كريم يحتوي على خلاصة المورينجا يزيد من نعومة البشرة ومرونتها، كما يُعتقد أنّ استخدام زيت المورينجا يُخفف:

• حب الشباب.
• التصبغات.
• علامات شيخوخة البشرة.

لكن هذه النتائج أولية، ويلزمنا إجراء المزيد من الدراسات حول فوائد هذه العشبة للبشرة.

فوائد المورينجا للمعدة

من الفوائد التي تُقدمها المورينجا:

• تخفف الإمساك:

يُمكن استخدام المورينجا كملينٍ طبيعي وفقًا لإحدى الدراسات.

• تقلل خطر الإصابة بالقرحة:

بحسب إحدى الدراسات تُساعد المورينجا على تخفيف حموضة المعدة بنسبة 85%.

• تُحسّن الهضم.

كما يُعتقد أنّ المورينجا تُساعد على منع الإصابة بالتهاب القولون التقرحي؛ بسبب خصائصها المضادة للالتهاب، لكن لم تُثبت الدراسات هذه الفائدة بعد.

فوائد المورينجا للأعصاب

تحتوي المورينجا نسبة جيدة من فيتامينات ب ومضادات الأكسدة، وهذه المركبات ضرورية لصحة الأعصاب، كما يُعتقد أنّها تُقلل خطر الإصابة بأمراض مثل:

• التصلب اللويحي.
• مرض الزهايمر.
• ألم الاعتلال العصبي.
• الاكتئاب.

لكن هذه النتائج أولية، ويلزمنا إجراء المزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد.

فوائد المورينجا لمرضى السكري

تُساعد المورينجا على تنظيم مستوى السكر، وبحسب دراسة أجريت لمدة 3 أشهر؛ فقد انخفضت نتائج السكر الصيامي بنسبة 13.5% لدى النساء اللواتي تناولن ملعقة ونصف من مسحوق المورينجا يوميًا.

فوائد المورينجا للعظام

تحتوي المورينجا على نسبة جيدة من الكالسيوم، والمغنيسيوم والفسفور، وهذه العناصر مهمة لصحة العظام، كما اقترحت دراسة أنّ المورينجا قد تُقلل من خطر الإصابة بالهشاشة، لكن هذه النتائج أولية وغير كافية.

فوائد المورينجا للقلب

يُمكن أن تُعزز المورينجا صحة القلب للأسباب الآتية:

• تقليل ضغط الدم:

ذكرت دراسة أنّ الأشخاص الذين تناولوا المورينجا انخفضت لديهم قراءات ضغط الدم بشكلٍ أكبر، مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوها.

• خفض الكوليسترول الضار:

أشارت دراسة أنّ استخدام المورينجا يُقلل من مستويات الكوليسترول والدهنيات في الدم، لكن النتائج أولية وغير كافية.

كيفية استخدام المورينجا

لتحصلي على فوائد المورينجا يُمكنكِ إضافة ملعقة منها إلى الأطباق والسلطات، أو قومي بتحضيرها كشاي باتباع الخطوات الآتية:

1. اغلي كوبًا من الماء.
2. أضيفي ملعقة صغيرة من أوراق المورينجا الجافة.
3. اتركي الشاي لمدة 5 دقائق ثم تناوليه.

وتتوفر المورينجا على شكل مكملاتٍ غذائية أيضًا، لكن يُفضل أن تستشيري الطبيب أو الصيدلاني أولًا قبل استخدامها.

أضرار المورينجا للنساء

لا تُناسب المورينجا الجميع، فهي تُسبب الأضرار الآتية لدى البعض:

• أضرار المورينجا على الحامل:

تجنبي تناول عشبة المورينجا أثناء الحمل؛ فهي تحتوي على مركبات تُحفز إنقباضات الرحم.

• أضرار المورينجا على الكلى:

تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من مادة الأوكسالات، وهي قد تزيد حصى الكلى سوءًا.

• أضرار المورينجا على الجهاز الهضمي:

يُمكن أن تُصابي بالإسهال واضطراب المعدة إذا تناولتِ كمياتٍ كبيرة من المورينجا.

• التفاعل مع الأدوية:

احذري من استخدام المورينجا إذا كنتِ تتناولين دواء الغدة الدرقية، أو أدوية السكري أو أي أدوية أخرى؛ لأن المورينجا تُؤثر على فعاليتها.

أسئلة شائعة

كم الكمية المسموحة من المورينجا في اليوم؟

يُمكنكِ تناول 1- 2 ملعقة صغيرة من المورينجا يوميًا.

فوائد المورينجا للجنس للنساء، هل هي حقيقية؟

غير صحيحة؛ فمع أنّ البعض يدعي أنّها تزيد الرغبة الجنسية لدى النساء، إلا أنّ الدراسات لم تُثبت ذلك.

ما هي فوائد المورينجا للتخسيس؟

اقترحت دراسة أن المورينجا تُساعد على حرق الدهون، لكن هذه النتائج أولية وغير كافية لإثبات فوائدها في إنقاص الوزن.

ملخص المقال

تتعدد فوائد المورينجا للنساء؛ فهي تُخفف من أعراض سن اليأس، كما تُقلل من آلام وتشنجات الدورة الشهرية، ويُمكن استخدامها لإدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن تجنبي استخدامها إذا كنتِ حاملًا أو تتناولين أدوية معينة.