فوائد بلع الثوم على الريق للنساء

يعد الثوم من العناصر المهم وجودها في المطبخ، ولكن هل له فعلًا فوائد عند بلعه على الريق للنساء؟ في هذا المقال سنطلعك على فوائد بلع الثوم على الريق للنساء بالتفصيل.

فوائد بلع الثوم على الريق للنساء

يعد الثوم من أكثر التوابل شعبية، وبالإضافة إلى استخداماته في الطهي، فإنه يستخدم في الطب البديل أيضًا، وتناول الثوم على الريق للنساء سيعزز من الصحة بشكل عام ويجعلها أفضل.

لذا دعونا نتعرف على فوائد بلع الثوم على الريق للنساء، وأبرز قيمه الغذائية وأضراره المحتملة فيما يأتي:

فوائد بلع الثوم على الريق للنساء

فوائد بلع الثوم على الريق المحتملة للنساء كثيرة، وقد تشمل كل مما يأتي:

  • يفيد في منع تطور سرطان الرحم وسرطان الثدي. 
  • ينصح العديد من الأطباء باستخدامه أثناء الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.
  • يساعد الثوم في قتل الجراثيم والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحمل.
  • يمكن أن يمنع الثوم حدوث هشاشة العظام لدى النساء، وخاصة عظام الفخذ الأكثر شيوعًا لدى النساء الذين تجاوزن الخمسين عامًا.
  • يزيد الثوم من الشهية في حالة فقدان الشهية.
  • يحتوي الثوم على مواد مطهرة، ويحسن أيضًا من عملية الهضم، إذ أن جعل فص ثوم واحد ضمن النظام الغذائي سوف تبدأ الصحة في التحسن.
  • يظهر أن من فوائد بلع الثوم على الريق للنساء أنه يساعد في إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
  • يملك الثوم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
  • يساعد على حرق الدهون الضارة والزائدة في الجسم.
  • ينظم مستويات السكر في الدم ويخفضها.
  • يساعد في محاربة أعراض ارتفاع ضغط الدم.
  • يمنع التسمم الغذائي. 
  • يساعد تناول الثوم بانتظام في تخفيف احتقان الرئة ومحاربة أمراض الرئة الخطيرة، مثل: الربو، والتهاب الشعب الهوائية، والسعال الديكي، والسل.
  • يحسن حالة الجلد بشكل عام. ​
  • يمنع تصلب الشرايين.
  • يحارب الجذور الحرة.

القيمة الغذائية للثوم

تعود فوائد بلع الثوم على الريق للنساء في كون الثوم مغذي للغاية، حيث يحتوي فص واحد من الثوم أي ما يكافئ 3 غرام على القيم الغذائية الآتية:

السعرات الحرارية 4.5 سعرة حرارية
البروتينات 0.2 غرام
الدهون 0.015 غرام
الكربوهيدرات 1 غرام
الألياف 0.06 مليغرام
الكالسيوم 5.43 مليغرام
الحديد 0.05 مليغرام
المغنيسيوم 0.75 مليغرام
الفسفور 4.6 مليغرام
البوتاسيوم 12 مليغرام
الصوديوم 0.51 مليغرام
المنغنيز 0.05 مليغرام
فيتامين ج 1 مليغرام
فيتامين ب6 0.037 مليغرام

الآثار الجانبية المحتملة لبلع الثوم على الريق للنساء 

لا يسبب الثوم ردود فعل تحسسية، ويمكن لمعظم الناس تناوله بأي كمية وبدون خوف ولكن يحذر الأطباء أن لا تأكل الكثير من الثوم إذا كنت تعاني من الآتي: أمراض الشعيرات الدموية، واضطرابات النزيف. 

وتتضمن الآثار الجانبية للإكثار من تناول الثوم بشكل عام ما يأتي:

  • يمكن أن يزيد الثوم من خطر الإصابة بالنزيف.
  • يجب على النساء الحوامل عدم تناول الكثير من الثوم.
  • يمكن أن يهيج بلع الثوم على الريق للنساء الأغشية المخاطية للأعضاء الداخلية ويجب استخدامه بحذر في حالة الإصابة بمشاكل في وظائف الأمعاء والتهاب المعدة وقرحة الجهاز الهضمي، إذ يساهم الثوم في تراكم الغازات في الأمعاء.
  • يمكن أن يسبب حرقان في الفم أو المعدة، والغثيان والقيء، والإسهال.
  • يمكن أن يكون لثوم رائحة غير محبذة ليس فقط من خلال النفس ولكن أيضًا من الجسم كله.
من قبل مريم هارون - الأربعاء 19 آب 2020
آخر تعديل - الأحد 28 شباط 2021