كيف يتم علاج فقر الدم بالعسل؟

هل تعاني من مرض فقر الدم وترغب ببعض العلاجات الطبيعة؟ نقدم لك أفضل الوصفات لعلاج فقر الدم بالعسل.

كيف يتم علاج فقر الدم بالعسل؟

يتميز فقر الدم بنقص جودة وكمية الهيموجلوبين وهو جزيء موجود في خلايا الدم الحمراء، أحد المكونات الرئيسية للدم الضروري لنقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة جسم الإنسان الأخرى.

قد يعاني الشخص المصاب بفقر الدم من أعراض عدة، مثل التعب المستمر، والأرق، والدوخة، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وتسارع ضربات القلب بشكل غير عادي.

العسل مصدر قوي للحديد والنحاس والمنغنيز، عندما يتم الجمع بين هذه العناصر فإنها تساعد في تخليق الهيموجلوبين لذلك فإن العسل سلاح قوي ضد فقر الدم.

يمكنك تناول العسل مع شرائح التفاح أو الموز للحصول على الحديد والطاقة عند علاج فقر الدم، وفي المقال الاتي سيتم ذكر بعض الوصفات لعلاج فقر الدم بالعسل.

وصفات لعلاج فقر الدم بالعسل

نقدم أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها لعلاج فقر الدم بالعسل، تشمل ما يلي:

1. عصير الخضار بالعسل لعلاج فقر الدم

تعتبر الخضار الخضراء مثل اللفت، السبانخ، الفجل الأخضر، الخردل الأخضر، الجرجير، البروكلي، وورق السلق من الأطعمة الغنية بالحديد، يمكن أن يساعد تناولها بانتظام في علاج فقر الدم.

  • المكونات
    • نصف كوب كرنب.
    • ربع كوب كرفس مقطع. 
    • ملعقة كبيرة من العسل.
    • نصف ليمونة.
    • رشة من الملح.
  • طريقة التحضير
    1. ضع الخضار المقطعة، والعسل، والملح، وعصير الليمون في الخلاط.
    2. اخلط المكونات جيدًا.
    3. صب العصير في كوب واشربه على الإفطار، أو قبل ساعة من التمرين.

من الجدير ذكره، لا تستهلك عصير الخضار بالعسل بإفراط، يمكنك تناول ثلاثة إلى أربعة أكواب يوميًا كحد أقصى.

2. وصفة الموز والعسل

يوفر كل من العسل والموز لجسمك العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لتوليد كرات الدم الحمراء الصحية، وتحسين مستويات الهيموجلوبين.

  • المكونات
    • موزة متوسطة الحجم.
    • ملعقة صغيرة من العسل.
  • طريقة التحضير
    1. اغسل الموز وقشره، ثم قطعه إلى شرائح.
    2. امزج المكونات في وعاء متوسط الحجم.
    3. ضع ملعقة صغيرة من العسل على الوجه. 

نصائح غذائية

فيما يأتي بعض النصائح لإدراج العسل في النظام الغذائي، من أجل علاج فقر الدم، تتمثل في:

  • استخدم العسل لتحلية تتبيلاتك.
  • أضف العسل مع القهوة أو الشاي.
  • رش العسل فوق الخبز المحمص أو الفطائر.
  • اخلط العسل مع الزبادي، أو الحبوب، أو دقيق الشوفان للحصول على تحلية طبيعية.
  • ضع العسل الخام على توست الحبوب الكاملة، وأضف إليه زبدة الفول السوداني.
  • امتنع عن تقديم العسل للأطفال دون سن سنة، قد يحتوي العسل على بكتيريا أبواغ البوتولينوم، التي تسبب التسمم الغذائي عند الأطفال الرضع، وقد يؤدي إلى الشلل. 
من قبل سلام عمر - الخميس ، 3 سبتمبر 2020