ما هي فوائد اللوز للمرأة؟

كثيرًا منا يُحب اللوز، لكن هل فكرت بفوائده الصحية؟ هل تعتقد بوجود فوائد للوز خاصة بالمرأة؟. للتعرف على ذلك قم بقراءة هذا المقال عن فوائد اللوز للمرأة.

ما هي فوائد اللوز للمرأة؟

سنتعرف في ما يأتي على أبرز فوائد اللوز للمرأة:

اللوز

يعد اللوز من أهم وألذ أنواع المكسرات، كما أن استخداماته متعددة سواء كان في الطبخ أو الزيوت المستخلصة منه، كما أن للوز فوائد صحية جمة. 

قد يكون العديد من الناس على دراية ببعض استخدامات اللوز في المطبخ لكن ليسوا على دراية بأهميته وفوائد اللوز للمرأة تحديدًا.

ما هي فوائد اللوز للمرأة؟

للوز فوائد عدة، نذكر في ما يأتي أهم فوائد اللوز للمرأة:

1. تحسين صحة البشرة

أحد أهم فوائد اللوز للمرأة هو تحسين صحة البشرة، فكيف يقوم اللوز بتحسين بشرة المرأة؟

نذكر في ما يأتي أهم مميزات اللوز التي تساعد في تحسين بشرة المرأة:

  • تعمل مستحضرات التجميل التي تحتوي على اللوز كمرطب للبشرة، كما تعمل على إزالة الخلايا الميتة ؛وذلك لأن اللوز يعد مصدر غني بفيتامين E المفيد للبشرة.
  • أحد فوائد اللوز للمرأة هو المساعدة في إزالة الرؤوس البيضاء والسوداء وحب الشباب.
  • يعمل زيت اللوز عند المواظبة على استخدامه على التخلص من التان، والهالات السوداء تحت العين.

2. تقوية الشعر

تعاني العديد من النساء من ضعف في الشعر وتقصفه، لذا يعمل زيت اللوز على تقديم نفس الفوائد التي يقدمها اللوز، وهي كالتالي:

  • تعزيز بصيلة الشعر. 
  • منع من تساقط الشعر.
  • يعمل زيت اللوز على التخلص من القشرة.
  •  سهل الاستخدام، إذ ببساطة تستطيع المرأة دلك فروة رأسها بما لا يزيد عن ملعقة إلى ملعقتين من زيت اللوز وتركه ليلة كاملة قبل الاستحمام. 

3. التحكم بالوزن

نرى في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية وجبات خفيفة من اللوز فهل حقًا يساعد اللوز على خفض الوزن؟!

ببساطة الجواب هو نعم، حيث أن أحد فوائد اللوز للمرأة هو الوصول إلى مرحلة الشبع؛ إذ يحتوي اللوز على كمية جيدة من الدهون غير المشبعة بالإضافة إلى البروتين، ذلك يجعل منه وجبة قليلة السعرات ومشبعة في ان واحد. 

4. خفض نسبة الكوليسترول

أحد فوائد اللوز للمرأة عند تناوله بالكمية الموصى بها يوميًا على خفض نسبة الكوليسترول الضار. 

5. الحمل

تعد مرحلة الحمل مرحلة مهمة وحرجة في حياة كل امرأة؛ لذا يجب عليها اتباع نمط غذائي صحي ومناسب.

يوجد عدة فوائد للوز للمرأة الحامل، نذكر في ما يأتي بعضها:

  • يحتوي اللوز على حمض الفوليك والذي يحمي الجنين من أي تشوهات، كما يساعد في نموه بشكل طبيعي.
  • يحتوي اللوز على نسبة جيدة من الكالسيوم، فتناوله يضمن بناء العظم بشكل صحي وسليم للجنين.
  • يفضل نقع اللوز ليلة كاملة قبل استخدامه؛ فذلك يزيد من نسبة هضمه وامتصاصه. 

6. الوقاية من سكري وتسمم الحمل

أحد أهم فوائد اللوز للمرأة وخصوصًا المرأة الحامل هي زيادة شعورها بالشبع بأقل السعرات الحرارية الممكنة، وبالتالي تنظيم الوزن وعدم زيادته.

حيث تؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل؛ لذا يعمل اللوز بطريقة غير مباشرة على الوقاية من مثل هذه الأمراض.

من قبل د. ملاك ملكاوي - الاثنين ، 7 سبتمبر 2020