الكالسيوم والمكملات الغذائية التي توفره للجسم: تحقيق التوازن المناسب

الكالسيوم عنصر مهم للحفاظ على صحة العظام. تعرف على الكمية التي يحتاجها جسمك من الكالسيوم وكيفية الحصول عليها.

الكالسيوم والمكملات الغذائية التي توفره للجسم: تحقيق التوازن المناسب

الكالسيوم عنصر مهم لصحة العظام طوال الحياة. بالرغم من أن النظام الغذائي هو الطريقة المثلى للحصول على الكالسيوم، فالمكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم قد تكون من الخيارات الممكنة لتعويض النقص في النظام الغذائي.

قبل التفكير في استخدام المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم، تأكد من معرفة الكمية التي تحتاج إليها من الكالسيوم وإيجابيات المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم وأي نوع من المكملات تختاره وسلبياتها.

من قبل ويب طب - الأحد 28 أيار 2017
آخر تعديل - الأربعاء 2 تشرين الثاني 2022