الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين: تعرف عليها

لحبوب الكولاجين استخدامات كثيرة وفوائد متنوعة، فما هو الكولاجين؟ وما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين؟ الإجابات في المقال.

الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين: تعرف عليها

إليكم في ما يأتي الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين وأهم فوائدها:

الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين

يُعد الكولاجين أحد أنواع البروتينات التي تُصنّع في الجسم بشكل طبيعي، حيث يقوم الكولاجين بربط مكونات الجسم مع بعضها البعض مثل: الجلد، والأوتار، والأربطة، لذا فهو يُعد عنصر رئيس في إصلاح البشرة والشعر ومشكلات المفاصل. 

يمكن أخذ حبوب الكولاجين بأي وقت كأي مكمّل غذائي، لكن ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين المثالية؟ الإجابة هي أن طريقة الاستخدام يجب أن تكون ضمن الشروط والنصائح الآتية لتعم الفائدة:

1. أخذ حبوب الكولاجين على معدة فارغة

إن تفضيل أخذ حبوب الكولاجين على معدة فارغة يعود إلى أن حمض المعدة الذي يُفرز بعد تناول الطعام يعمل على تدمير الحموض الأمينية المكونة للكولاجين ويمنع امتصاصها، وبالتالي لا جدوى من تناول حبوب الكولاجين أثناء الطعام أو بعده.

2. أخذ حبوب الكولاجين في الصباح لغايات تجديد خلايا البشرة

يمكن أخذ حبوب الكولاجين في الصباح أو المساء، لكن في حال استخدام حبوب الكولاجين لغايات تجديد خلايا البشرة فتعد طريقة أخذ الحبوب في الصباح هي الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين المثالية والمناسبة للامتصاص.

3. أخذ حبوب الكولاجين مع فيتامين ج

يُنصح باستخدام فيتامين ج مع حبوب الكولاجين، حيث وُجد أن فيتامين ج يُساعد في تعزيز مفعول الكولاجين في الجسم، ولا يشترط أخذ فيتامين ج في نفس وقت أخذ حبوب الكولاجين.

4. أخذ جرعة مناسبة

لتكون الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين ضمن الشروط يُنصح بأخذ 2.5 - 15 غرام من الكولاجين في اليوم، وعدم زيادة الجرعة إلا بعد استشارة الطبيب.

فوائد حبوب الكولاجين للجسم

بعد التعرف على أسس وشروط الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين فلنتعرف على فوائد الكولاجين المتنوعة في ما يأتي:

1. تعزيز صحة البشرة

يشكل الكولاجين ما نسبة 75% من وزن خلايا البشرة الجافة، ومع تقدم السن تقل نسبة الكولاجين في البشرة ويظهر ذلك على شكل تجاعيد، مما يشجع المرأة على أخذ حبوب الكولاجين للتقليل من فرص الإصابة بعلامات تقدم السن.

2. تعزيز قوة الشعر والأظافر

يُساعد الكولاجين على تقوية الشعر والأظافر فهو مكون أساسي لهما.

3. تحسين أداء الجهاز الهضمي

قد يتعرض الجهاز الهضمي لمشكلات صحية وسوء هضم، وأخذ الكولاجين يُساعد على التحسين من عمل القناة الهضمية.

4. تقليل وجع المفاصل

يُقلل الكولاجين من مرض خشونة المفاصل، حيث يشبه الزيت في زيادة المرونة بين المفاصل، ويُقلل أيضًا من الآلام الناتجة عن احتكاكها.

5. تحسين الكتلة العضلية

يحتوي الكولاجين على حمض الغلايسين (Glycine acid)، والذي يُساعد على تحويل سكر الغلوكوز داخل الجسم إلى طاقة والذي يزيد بدوره الكتلة العضلية في الجسم.

6. الحماية من أمراض القلب

يحمي الكولاجين الجسم من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

الأعراض الجانبية لحبوب الكولاجين

إن شروط وقواعد الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين لا تمنع حدوث أعراض جانبية قليلة لحبوب الكولاجين، ومنها الآتي: 

  • اضطرابات هضمية طفيفة.
  • مذاق سيء في الفم.
  • حساسية من الكولاجين، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض أو السمك.
من قبل آلاء سليمان - الثلاثاء 3 تشرين الثاني 2020
آخر تعديل - الأحد 4 تموز 2021