6 من أهم فوائد الاستحمام صباحًا

كثير من الأشخاص يفضلون الاستحمام صباحًا، ويسرعون عند إستياقظهم إلى الاستحمام من أجل استقبال يوم جديد.

6 من أهم فوائد الاستحمام صباحًا

الاستحمام صباحًا مفضلًا لدى الكثيرين، إلا أن البعض الاخر يبتعد عنه، فما هي فوائد الاستحمام صباحًا، والتي قد تدفعك على تبنيه؟

1- تقضي بعضًا من الدقائق لنفسك

في خضم الحياة السريعة والأيام المليئة بالإنشغلات، يساعدك الاستحمام صباحًا على قضاء بعض الدقائق لنفسك ولوحدك.

هذه الدقائق القليلة التي تقضيها لوحدك في بداية اليوم، تساعدك في ترتيب أفكارك والاستعداد لبدء يوم جديد وشاق.

هذا وقد وجدت بعض الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يقومون بالاستحمام صباحًا، يخرجون بأفكار إبداعية خلال هذه الفترة الصغيرة.

2- يساعدك ببناء روتين صباحي 

القيام ببناء روتين يومي صباحي يعد من الأمور الهامة والتي تساعدك في تنظيم أمورك من أجل البدء باليوم بنشاط.

القيام بالاستحمام صباحًا كل يوم يساعد في تحقيق ذلك، وتسهيل عملية بناء روتيني يومي صباحي.

3- يقلل من توترك

الاستحمام صباحًا وبالأخص بالماء البارد من شأنه أن يساعد في التقليل من التوتر والتخلص منه.

التفسير العلمي وراء ذلك أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على خفض مستويات حمض معين في الجسم، يدعى حمض اليوريك، في حين يساعد في زيادة مستوى مضاد أكسدة معين، والذي يعمل على تعزيز الشعور الجيد والتخلص من التوتر.

لذا في المرة القادمة وإن استيقظت من النوم وأنت تشعر بتوتر كبير، اذهب للاستحمام بالماء البارد فورًا.

4- الاستحمام صباحًا مفيد للبشرة والشعر

فوائد الاستحمام صباحًا تطال الجانب الجمالي أيضًا، وبالأخص في حال أنهيته بالماء البارد.

يساعد الماء بتنظيف الشعر والبشرة وفتح مسامتها، مما يزيد من نضارتها ويحسن من صحة الشعر.

تحذير: على الرغم من أن الاستحمام صباحًا يساعد في تحسين صحة الشعر، إلا أنه يجب تجنب استخدام الشامبو يوميًا، لما قد يسببه من ضرر على الشعر.

5- المساعدة في فقدان الوزن

إن الانتظام في الاستحمام الصباحي من شأنه أن يساعد في فقدان الوزن، لعل المعلومة تبدو غريبة، لكن إليك التفسير.

المقصود هنا الاستحمام الصباحي بالماء البارد، والذي يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون وتسريعها، الأمر الذي ينتج عنه فقدان الوزن مع مرور الوقت.

6- تحسين الدورة الدموية في الجسم

يساعد الاستحمام اليومي، سواء صباحًا أم مساءً في تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم.

هذا يعني أن جسمك سيتمتع بصحة أفضل، وستتغذى أعضاء الجسم بشكل أحسن.

من قبل رزان نجار - الجمعة ، 28 يونيو 2019