أعراض اختلال الآنية الجسدية

أعراض اختلال الآنية الجسدية

فيما يلي بعض أعراض تبدد الشخصية الشائعة:

• الشعور وكأنك في حلم: قد تشعر وكأنك في حلم، أو أن العالم من حولك ليس حقيقيًا.
• الشعور بالانفصال عن جسدك: قد تشعر وكأنك تراقب جسدك من خارج نفسك، أو أن جسدك ليس ملكك.
• الشعور بالخدر العاطفي: قد تجد صعوبة في الشعور بالعواطف، أو قد تشعر بأن مشاعرك مكتومة.
• الانفصال: قد تعاني من مشاكل الذاكرة، حيث تنسى معلومات شخصية مهمة، أو قد يكون لديك فجوات في ذاكرتك.
• تشوه إدراك الزمان والمكان والمسافة وشكل الأشياء: مثلا قد تشعر بأن الوقت يمر ببطء أو بسرعة، أو أن جسدك أكبر أو أصغر، أو شكل ذراعك غير منطقي.
• الاغتراب عن الواقع: هذا هو الشعور بالانفصال عن العالم من حولك. قد تشعر بأن العالم غير واقعي أو ضبابي.
• الشعور بالروبوتية: أو الميكانيكية أو الآلية، أي أنك لا تتحكم في نفسك أو في تصرفاتك.

قد تستمر نوبات تبدد الشخصية لساعات أو أيام أو أسابيع أو أشهر، وقد تكون مستمرة لدى البعض، بحيث تتحسن أو تسوء في بعض الأحيان.

من المهم ملاحظة أن أعراض تبدد الشخصية يمكن أن تكون مشتركة مع حالات أخرى، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب والصدمات النفسية وبعض الحالات الطبية. إذا كنت تعاني من أعراض تبدد الشخصية، فمن المهم رؤية الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح وخطة العلاج المناسبة.

راجع الطبيب إذا كانت الأعراض مستمرة أو تحدث بكثرة، أو تؤثر في جوانب مختلفة من حياتك، بما في ذلك العمل والعلاقات ونوعية الحياة بشكل عام.

علاج اختلال الآنية الجسدية

تشتمل علاجات اختلال الآنية الجسدية بشكل أساسي على العلاج النفسي أو العلاج بالكلام، وقد تستخدم بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب. يمكن أن يساعد التأمل الذهني وتمارين التنفس العميق واسترخاء العضلات على إدارة القلق والتوتر. في جميع الأحوال يجب اتباع أسلوب حياة صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم الكافي، واتباع نظام غذائي متوازن، وتقنيات إدارة التوتر لتحسين الصحة العامة.

ملخص المقال

يجعلك تبدد الشخصية تشعر بالانفصال عن نفسك أو عن محيطك، كما لو كنت في حلم، أو تراقب جسدك من الخارج. يمكن أن يحدث هذا بسبب التوتر أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى، لذا فإن طلب المساعدة المهنية أمر مهم.