علاج التهاب الأذن الداخلية في المنزل

علاج التهاب الأذن الداخلية في المنزل

على الرغم من أن التهاب الأذن الداخلية يمكن أن يكون مزعجًا، إلا أن معظم الأعراض الشديدة تتحسن بعد أسبوع فقط، وأغلب الناس يتعافون تمامًا في غضون أشهر قليلة حتى بدون أي علاج.

خلال هذه المدة، يمكن أن تُساعد النصائح التالية على تخفيف أعراض التهاب الأذن الداخلية:

الدوخة والدوار

يمكن أن تزيد الدوخة والدوار من خطر السقوط فجأةً. للبقاء آمنًا اتبع التالي:

• اجلس فورًا عند الشعور بالدوار.
• استلقِ على سريرك، وأغلق عينيك حتى تزول النوبة.
• تحرك ببطء عند النهوض من الكرسي أو السرير، واجلس للحظة قبل الوقوف تماماً.
• تمسّك بشيء ما أثناء الوقوف.
• تجنب الحركات المفاجئة في الوضعية.
• استخدم عكازة عند المشي إذا لزم الأمر.
• حافظ على منزلك خاليًا من الفوضى أو القطع الصغيرة التي يمكن أن تتعثر بها.
• استخدم سجاد مانع للانزلاق لتقليل خطر السقوط.
• تجنب الأضواء الساطعة والشاشات والقراءة أثناء نوبات الدوار.
• تجنب القيادة وتشغيل الآلات أو التسلق أثناء الشعور بالدوار.

الغثيان والتقيؤ

حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء؛ للتخفيف من الغثيان والتقيؤ، وتجنب أي مأكولات أو روائح قوية أو كريهة بالنسبة لك.

ألم الأذن والحلق

اغمر كمادة في ماء دافئ، وضعها على أذنك؛ لتخفيف الألم، كما يمكنك المضمضة بالماء والملح لتخفيف ألم الحلق المرافق له.

استعادة التوازن

استشر طبيبك حول تمارين التوازن التي يمكنك القيام بها في المنزل، والتي يمكن أن تساعد في تدريب دماغك على التعامل مع الدوخة بشكل أفضل، ومن الأمثلة عليها:

• تمرين التوازن أثناء الوقوف: قف بشكل مستقيم على القدمين، والذراعين على الجانبين، واستمر على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، ثم كررها قدر المستطاع.
• تمرين براندت داروف، وخطواته هي:
  • اجلس على حافة سريرك أو أريكتك.
  • استلقِ بسرعة على جانب واحد، وابقَ لمدة 30 ثانية أو حتى يختفي الدوار.
  • اجلس ببطء، وانتظر حتى يزول أي دوار.
  • كرر على الجانب الآخر.
  • قم بهذه التسلسل 10 مرات، مرتين يوميًا حتى يزول الدوار.

نصائح أخرى

يمكن أن يكون التهاب الأذن الداخلية مرهقًا لك، لذا من المهم اتباع خيارات نمط حياة صحية للتعامل معه:

• احصل على قسط كافٍ من النوم.
• تناول أطعمة متوازنة، وتجنب الإفراط في الأكل.
• مارس الرياضة بانتظام إذا كان ذلك ممكنًا، لكن خارج الأوقات التي تعاني فيها من الدوخة.
• قلل من شرب الكافيين.
• أقلع عن التدخين ومنتجات التبغ الأخرى.
• استخدم تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق، والتأمل، واليوغا وما إلى ذلك.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب مراجعة الطبيب بشأن التهاب الأذن الداخلية في حال عدم تحسّن الأعراض، أو ازديادها سوءاً، أو تطور أعراض جديدة، مثل ضعف السمع.

إذ أن بعض الحالات قد تحتاج إلى العلاج بالأدوية حسب قرار الطبيب، على سبيل المثال العدوى البكتيرية تُعالج بالمضادات الحيوية، بينما العدوى الفيروسية الشديدة قد تحتاج إلى مضادات فيروسات، وأحياناً قد يصف الطبيب قطرات كورتيزون لتخفيف الالتهاب في الأذن، إلى جانب أدوية فموية لتخفيف الدوخة والغثيان.

هل يمكن الشفاء من التهاب الأذن الداخلية؟

نعم، أغلب الحالات تتعافى تماماً خلال 2-3 أشهر، دون أي مضاعفات أو مشاكل، لكن في حالات قليلة قد تستمر الدوخة لفترة أطول من ذلك.

ملخص المقال

تتحسن أعراض التهاب الأذن الداخلية لوحدها بعد أسبوع فقط، وتختفي تماماً في غضون 2-3 أشهر حتى بدون أي علاج، وخلال هذه المدة يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من خطر السقوط، وتخفيف الغثيان والتقيؤ.