وصفة لتحضير تارت قمر الدين بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغ1وية والصحية لوصفة تارت قمر الدين من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير تارت قمر الدين بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير تارت قمر الدين

8 حصص
المقادير

1 كوب زبدة لينة

1 كوب سكر ناعم بودرة

1 حبة كبيرة بيض

1/2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

3/4 2 كوب دقيق

1 رشة ملح

الحشو

1 كوب قيمر

1/4 كوب سكر ناعم الحبيبات

6 مكعب جبن كريمي لين

1 حبة كبيرة بيض

1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

1 كوب قمر الدين مقطع

للتزين

فستق حلبي

ملاحظات اخصائية التغذية

  • حلو تارت قمر الدين يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون.
  • تحتوي هذه الوصفة على مجموعة متكاملة من العناصر فهي تحوي البروتين والكربوهيدرات والدهون وتمد الجسم بالطاقة .
  • غناها بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة من الكريما والزبدة ، وصفار البيض الذي يحوي الكولسترول قد يجعلها تشكل عائقا لمن يبحثون عن نزول الوزن والصحة.

تارت قمر الدين ومرضى السكري

  • عزيزي مريض السكري كون هكذا نوع من الحلويات يحتوي على كمية عالية جدا بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة التي قد تضر بصحتك فيفضل لك عدم تناولها وتجنبها.
     

تارت قمر الدين ومرضى القلب

  •  لمرضى القلب الطبق يحتوي على كمية سعرات حرارية عالية التي قد تؤدي الى السمنة والتي قد تكون مضرة لكم ،اذا اردتم استهلاك الطبق يمكن بكمية قليلة جدا ومحسوبة.
  • احتوائها على صفار البيض والحليب والجبن الكريمي والزبدة يجعله عالي بالدهون والكولسترول المضرة لك ولهذا يفضل محاولة تجنب تناولها او استهلاك القليل منها.

  •  

تارت قمر الدين والنساء الحوامل

  • يعتبر هذا الطبق متكامل العناصر اذ يحتوي البروتين والدهون والكربوهيدرات الا انه عالي جدا بالسعرات الحرارية.
  • الطبق عالي جدا بالسعرات الحرارية والتي قد تؤدي الى زيادة الوزن اذا ما زادت كمية حصته عن الحصة اليومية الملائمة لك.
  • يمكن استخدام الجبن الكريمي قليل الدسم بدل كاملة الدسم لتقليل كمية السعرات الحرارية.

  •  

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية601
بروتين8 غرام
دهون إجمالية40 غرام
مجمل كربوهيدرات52 غرام
ألياف غذائية1 غرام
صوديوم147 ملغم
كوليسترول157 ملغم