وصفة لتحضير شوربة نودلز بالدجاج والخضروات بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة شوربة نودلز بالدجاج والخضروات من مطبخ منال العالم

وصفة لتحضير شوربة نودلز بالدجاج والخضروات  بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير شوربة نودلز بالدجاج

6 حصص

المقادير

2 قطعة كبيرة فيليه دجاج

1 حبة متوسطة بصل مقطع جوانح

3 فص ثوم شرائح

1 قطعة صغيرة زنجبيل،شرائح

1/2 ملعقة صغيرة ملح

خليط الشوربة

1/4 كوب صلصة الصويا

1 ملعقة كبيرة صلصة حارة

1 قطعة صغيرة زنجبيل عيدان رفيعة

1 حبة كبيرة جزر عيدان رفيعة

1 حبة كبيرة كوسي عيدان رفيعة

1 حبة كبيرة فلفل أحمر حلو عيدان رفيعة

ملاحظات اخصائية التغذية

  • شوربة نودلز بالدجاج والخضروات تعد شوربة متكاملة العناصر حيث تحوي البروتين والنشويات والدهون وهي عالية بالالياف.
  • تساعد على الشعور بالشبع باحتوائها عل البروتين والالياف وجيده لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد.
  • باحتوائها على الخضار المنوعة والزنجبيل فهي تعد مصدر لمضادات أكسدة متنوعة تساعد على تقوية المناعة.

شوربة نودلز بالدجاج ومرضى السكري

  • شوربة مفيدة لمريض السكري ولكنها تحوي حصص من النشويات يجدر به حسابها والانتباه لها.

شوربة نودلز بالدجاج ومرضى القلب

  • السلبية الوحيدة في هذه الشوربة هو احتوائها على الصويا العالية بالصوديوم ، لذا اذا ما تم الاستغناء عنها فستكون جدا مفيده لمريض القلب وصحية.

شوربة نودلز بالدجاج والنساء الحوامل

  • تعد هذه الشوربة مثالية لك خلال فترة الحمل وتساعدك على الاحساس بالشبع لفترة أطول.
  • شوربة خفيفة وتمدك بالعديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لجسمك ولنمو جنينك.
  • تحوي النشويات التي تمدك بالطاقة.
  • تحوي مضادات الاكسدة التي تعد مهمة جدا لتقوية مناعتك.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية59
بروتين5 غرام
دهون إجمالية1 غرام
مجمل كربوهيدرات6 غرام
ألياف غذائية1 غرام
صوديوم514 ملغم
كوليسترول13 ملغم