الفوائد الصحية للدجاج

الفوائد الصحية للدجاج

الفوائد الصحية للدجاج

الدجاج بأشكاله المتعددة، ان كان في الحساء أو مع السلطة أو مشوي بالفرن، جيد لصحتك وقد يعود عليك بالفائدة. تعرف على الفوائد الصحية للدجاج بالصور:

يقي من فقدان العظام

يقي من فقدان العظام

إذا كنت قلق إزاء هشاشة العظام أو التهاب المفاصل، فتناول الدجاج سوف يساعدك في معركتك ضد فقدان العظام وذلك بفضل كمية البروتين التي يحويها.

مفيد لأسنانك وعظامك

مفيد لأسنانك وعظامك

الدجاج غني بالفوسفور، وهو معدن أساسي يدعم أسنانك وعظامك، بالإضافة إلى أنه جيد للكلى والكبد والجهاز العصبي.

مضاد للاكتئاب

مضاد للاكتئاب

يحتوي الدجاج على حمض أميني يدعى تريبتوفان، والذي يمنحك شعور بالراحة. إذا كنت تشعر بالاكتئاب، تناول بعض الدواجن وهذا سوف يرفع مستوى السيروتونين في دماغك، وبالتالي سوف يعزز مزاجك ويساعدك على التهدئة.

يحسن الأداء الأيضي

يحسن الأداء الأيضي

يحتوي الدجاج على السيلينيوم والمعادن الأساسية التي تساهم في الأداء الأيضي -فهو جيد للغدة الدرقية، الهرمون والتمثيل الغذائي. اضافة الى انه يحتوي فيتامين B6 الذي يحافظ على الأوعية الدموية صحية، ومستويات الطاقة مرتفعة، والتمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية مما سوف يساعدك في الحفاظ على وزن صحي.

 
يعزز صحة عينيك

يعزز صحة عينيك

الدجاج غني بالريتينول، ألفا وبيتا كاروتين، والليكوبين، وكلها مشتقة من فيتامين (أ)، وكلها حيوية لبصر صحي.

يحمي من السرطان

يحمي من السرطان

وهو غني بالنياسين، وهو من الفيتامينات التي تقي من السرطان، ولكن هذا يحتاج المزيد من الأبحاث لإثباته.

من قبل منى خير