حلويات صحية للعيد
من أهم مظاهر العيد التي لا يمكن الاستغناء عنها هي حلويات العيد، إذ حتمًا سنشتري الشوكولاتة ونعد كعك العيد فهذه تحولت إلى إحدى أهم طقوسنا في العيد. لكن لا تقلق هناك حل! إليك بالصور حلويات العيد الصحية:
بالصور: 6 حلويات صحية للعيد
برعاية
1. كعك العيد
يكثر بالعيد تناول الكعك بالتمر والمعمول الذي يتميز بطعمه اللذيذ وغناه في الدهون، السكريات والسعرات الحرارية التي تختلف بحسب كمية السمنة أو الزيت التي تحتويها كل قطعة وكذلك حجمها، إذا كنت لا تستطيع مقاومة الكعك فتناول قطعة واحدة.
2. الفواكه المجففة
الفواكه المجففة مثل المشمش، القطين، الأناناس والخوخ أفضل من كعك العيد، كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، يُوصى بتفضيل التمر وذلك بسبب احتوائه على الأملاح المعدنية، والعديد من الفيتامينات ونسبة مرتفعة من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
3. سلطة الفواكه
تعد سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، يوصى بأن تعد السلطة في البيت وبذلك تتحكم بحجم الوجبة والمكونات التي تستخدمها.
4. القطايف
يمكنك إعداد القطايف الصحية في العيد وتناولها بدلًا من الكعك، قم بحشوها بالجوز أو بجبنة قليلة الدسم واشويها بالفرن وتناولها مع قطر مخفف.
5. السحلب
يحتوي على كمية عالية من البروتين والكالسيوم، قم باعداده بنفسك من الحليب القليل الدسم وإضافة كمية قليلة من السكر للمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم، يمكن أيضًا إضافة الجوز والقرفة.
6. الشوكولاتة
تعد الشوكولاتة جزءًا أساسيًا من أعيادنا ومناسباتنا السعيدة ولكن علينا ألا ننسى أنها غنية بالدهون، إذا كان لا بد من الشوكولاتة اختار الداكنة ففيها منفعة لك واحرص على الحد من الكمية المتناولة.