لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
تفاحة في اليوم تبقيك بعيدًا عن الطبيب كل يوم لطالما سمعتم هذه المقولة! ولكن هل تساءلتم من قبل ما هي فوائد التفاح العظيمة التي تعود على الجسم، والتي استمد منها هذا المثل؟ هل بالفعل قد يحوي التفاح في مكوناته حلول سحرية لمشاكل طبية؟ وهل دوره الوقائي عظيم فيما يخص مقاومة الأمراض والالتهابات وتعزيز المناعة؟
سنستعرض لكم هنا فوائد التفاح بالصور العظيمة التي تعود على أعضاء الجسم المختلفة بالفائدة:
يعد التفاح من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الضرورية لنمو الجسم وتعزيز مناعته، فهو غني بمركبات الفلافونويد (Flavonoid) بالاضافة الى ذلك، فهو يحتوي على حمض الترتريك (Tartaric acid) الذي يعطي النكهة الحامضة وكل هذه المركبات تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة.
كل 100 غرام من التفاح يحتوي ما يقارب 2.40 غرام من الألياف، وبهذا يُعد التفاح غني بالألياف الغذائية وخاصةً الموجود بالقشرة وأشهرها البكتين، حيث يُساعد على منع امتصاص الكولسترول الضار في القناة الهضمية وبالتالي المساهمة في تقليل مستوياته في الدم.
من المؤكد وقد سمعتم بفائدة التفاح في موضوع خسارة الوزن وزيادة الإحساس بالشبع ودوره الكبير في كبح الشهية لما يحتويه من أنواع ألياف غذائية مهمة وعناصر تساعد على امتلاء المعدة، وتكمن فائدة التفاح في موضوع كبح الشهية في أنه بسبب غناه بالألياف يمنعك من تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
من فوائد التفاح أنه يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفقيرًا بالحديد، ويحتوي التفاح أيضًا على كمية صغيرة من المعادن مثل: الفوسفور والكالسيوم، ومن المعروف أن البوتاسيوم عنصر مهم من خلايا وسوائل الجسم يُساعد على التحكم في معدل ضربات القلب و ضغط الدم.
يحتوي التفاح على كميات جيدة من فيتامين ج وبيتا كاروتين، فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية والمهمة لمقاومة الأمراض والالتهابات وتعزيز المناعة، وكذلك الأمر بالنسبة للبيتا كاروتين حيث يدعي البعض أن البيتا كاروتين قادر على الوقاية من السرطان.
يعد التفاح مصدرًا جيدًا لمجموعة فيتامينات ب المركبة مثل: الثيامين وفيتامين ب6، حيث تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في عمل الإنزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي والعديد من الوظائف الحيوية في الجسم.
