فوائد المكسرات
شاع الاعتقاد ان المكسرات تحوي الدهون وقد تساهم بزيادة الوزن الا أن هذا الاعتقاد أثبت خطأه فصحيح ان المكسرات تعتبر حصة من حصص الدهون والزيوت، الا ان محتواها من الدهون يشمل الدهون غير المشبعة والاحادية والمفيده وأشهرها الاوميغا 3، بالاضافة الى غناها بمكونات أخرى مفيده كالبروتين، المعادن والفيتامينات، وبهذا فإن فوائد المكسرات عديدة لصحة الجسم وللبشرة والجمال أيضا، تعرف على انواع المكسرات وما هي أهم فوائد المكسرات؟