لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
ينتمي الأخطبوط إلى عائلة الرخويات ويعد من الوجبات الشهية، وهو يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، لذا فالاخطبوط يتميز بتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وفوائد أخرى تعرف عليها فيما يأتي:
يتميز الأخطبوط لاحتوائه على فيتامين ب6 الذي يتحكم في مستوى الدهون الموجودة في القلب، هذا يُساعد على منع مشاكل القلب المختلفة إضافةً إلى أنه يحتوي على النحاس الذي يُساعد على حماية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي فهو يقلل من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
يحتوي الأخطبوط على نسبة عالية من الحديد والذي يعد أمر حيوي لتشكيل الهيموغلوبين الذي يُساعد على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، والهيموغلوبين الإضافي ضروري خاصةً في حالات الإصابة التي يفقد فيها الشخص الكثير من الدم، خلال فترة الحيض إذ تفقد المرأة الكثير من الدم ممّا قد يزيد من احتمال المعاناة من فقر الدم.
الفسفور ضروري لخلايا الدماغ ووظائفه، كمية كافية من الفوسفور تعزز وظائف الدماغ والنمو المعرفي حيث يسبب نقص الفوسفور من فرص حدوث خلل معرفي بالإضافة إلى الخرف، والأخطبوط يحتوي على النحاس الذي يُساعد على حماية الجهاز العصبي ومن ضمنه الدماغ.
فيتامين ب5 يُساعد على علاج الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر ويحفز اللياقة العقلية وينظم الهرمونات التي تسبب هذه المشاكل.
المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم والأخطبوط من بينها تساعد على خفض نوبات وشدة الصداع النصفي وتساعد على الحد من تكرارها.
البروتين ضروري للحفاظ على الشعر الصحي وكذلك لمنع الأضرار، حيث أن البروتين له دور حيوي في نمو الشعر وجعله يبدو صحيًا.
يتميز الأخطبوط بغناه بفيتامين ب12 حيث أن نقص هذا الفيتامين قد يكون سببًا في الإصابة بسرطان الثدي، وبالتالي يمكن الوقاية منه عن طريق تناول الطعام الغني بفيتامين ب12 ومن بينها الأخطبوط.
