فوائد الذرة الصحية
تعد الذرة واحدة من أشهر الحبوب في العالم، فهي حبوب صحية غنية بالألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تعرف على فوائد الذرة الصحية بالصور من خلال العرض المرئي الآتي:
تعرف على فوائد الذرة الصحية بالصور
برعاية
![sponsered by]()
1. توفير المعادن الأساسية
تحتوي الذرة على معادن وفيرة تفيد الجسم مثل الفوسفور، المغنيسيوم، المنغنيز، الزنك، الحديد، النحاس والسيلينيوم، التي يصعب العثور عليها في معظم الوجبات الغذائية العادية التي تلعب دورًا هامًا في النمو والحفاظ على صحة القلب وغيرها الكثير.
2. يمنع البواسير
تحتوي الذرة على الألياف التي تُساعد في تحريك الأمعاء، ممّا يساعد في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير، وممكن أن يُقلل من فرص متلازمة القولون العصبي والإسهال وكذلك يُقلل خطر الإصابة بسرطان القولون.
3. مفيد لصحة العيون
تُعد حبوب الذرة مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي قد تُساهم في الحفاظ على صحة العين وتقي العين من بعض الأمراض.
4. يعزز النمو
الذرة غنية بمكونات فيتامين ب خاصة الثيامين والنياسين، فالثيامين ضروري للحفاظ على صحة الأعصاب والوظيفة المعرفية. كما أنها مصدر جيد لحمض البانتوثينيك وفيتامين هـ الضرورين لنمو الجسم وحمايته من الأمراض.
5. يمنع السرطان
تُعد الذرة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة المسببة للسرطان وبالتالي فإنه قد يُساعد في الوقاية من السرطان.
الخاتمة
في الختام وبعد أن تعرفت على فوائد الذرة الصحية ما رأيك بتناول الذرة بدلًا من التسالي الغننية بالدون الضارة والسكر؟