لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
الرجيم الكيتوني هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عن طريق أن تحصل على المزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون، يمكنك خفض معظم الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل: السكر، الصودا، الحلويات والخبز الأبيض، تُستخدم الحمية الكيتونية في أغلب الأحيان لإنقاص الوزن، لكن يمكن أن تُساعد في التحكم ببعض الحالات الطبية تعرف عليها فيما يأتي:
الرجيم الكيتوني قد يُساعدك على خسارة الوزن أكثر في أول 3 - 6 شهور، قد يكون السبب في ذلك هو أن تناول المزيد من السعرات الحرارية لحرق الدهون لتتحول إلى طاقة أكثر من حرق الكربوهيدرات وتحويلها إلى طاقة، من الممكن أيضًا أن يرضيك نظام غذائي غني بالبروتين عالي الدهون حيث تأكل أقل، لكن لم يثبت ذلك بعد.
الأنسولين هو هرمون يسمح لجسمك باستخدام أو تخزين السكر كوقود حيث تجعلك الوجبات الغذائية الكيتونية تحرق هذا الوقود بسرعة، لذلك لا تحتاج إلى تخزينه هذا يعني أن جسمك يحتاج ويتنج أقل من الأنسولين، قد تساعد تلك المستويات المنخفضة في حمايتك ضد بعض أنواع السرطان أو حتى إبطاء نمو الخلايا السرطانية، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا الشأن.
يبدو من الغريب أن النظام الغذائي الذي يستدعي المزيد من الدهون يمكن أن يرفع الكوليسترول المفيد ويقلل الكوليسترول الضار، ولكن مع الحمية الكيتونية هذا ممكن فقد يرجع السبب في ذلك إلى أن انخفاض مستويات الأنسولين التي تنتج عن هذه الحميات يمكن أن يوقف جسمك من إنتاج المزيد من الكوليسترول، وهذا يعني أنك أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، فشل القلب وغير ذلك من أمراض القلب.
يبدو أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تٌساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم أقل، ولكن عندما يحرق جسمك الدهون للحصول على الطاقة فإنه ينتج المركبات تسمى الكيتونات، إذا كنت مصابًا بالسكري وخاصةً النوع الأول فإن الكثير من الكيتونات في الدم يمكن أن تصيبك بالمرض، لذلك من المهم جدًا العمل مع طبيبك على أي تغييرات في نظامك الغذائي.
ساعدت الأنظمة الغذائية الكيتونية في السيطرة على النوبات التي يسببها الصرع وقد يُساعد النظام الغذائي الكيتوني أيضًا في مرض الزهايمر، مرض باركنسون واضطرابات النوم، العلماء ليسوا متأكدين من السبب ولكن قد يكون أن كيتونات جسمك عندما يحطم الدهون للحصول على الطاقة تُساعد على حماية خلايا دماغك من التلف.
تم ربط الكربوهيدرات بهذه الحالة الجلدية لذا يمكن أن يُساعد الانخفاض في الأنسولين الذي يمكن أن يؤدي إليه النظام الغذائي الكيتوني أيضًا في وقف ظهور حب الشباب.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا ليست خطيرة عادةً فقد تعاني من الإمساك، انخفاض مستوى السكر في الدم أو عسر الهضم، في حالات نادرة يمكن أن تؤدي الحمية منخفضة الكربوهيدرات إلى حصى الكلى أو مستويات عالية من الأحماض في الجسم.
