شاهدوا بالصور: علاج الألم في المنزل

علاج الألم في المنزل

قد تُعاني من الألم نتيجة تعرضك لإصابة، أو حادث، أو مرض وهذا يُمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت، ويُمكنك أن تقوم ببعض الأشياء في المنزل لتشعر بشكل أفضل وتُقلل من الالم.

تعرف بالصور على علاج الألم في المنزل في الآتي:

1. الماء

استخدمه لتنظيف الخدوش ومعالجة الحروق، إذا كنت تتعامل مع حرق ضع المنطقة المصابة في الماء البارد، أو غطيه بالماء البارد مع الضغط بأسرع ما يُمكن.

إذا ظهرت بثور في الجلد، أو تسرب السوائل، أو تحول الى الأسود والبني عليك الحصول على المساعدة الطبية على الفور.

2. الأرز

يُمكنك تحضير كمادات الأرز ووضعها على الألم، فهي من طرق علاج الألم في المنزل التي تُخفف الألم وتُعالج الالتواء، قم بوضعها في أقرب وقت ممكن والضغط عليها مع لفة مرنة أو ضمادة، إذا كنت قد أذيت ذراعك أو ساقك فأنت بحاجة إلى الراحة أيضًا ورفعها للحفاظ على التورم في الأسفل، ولكن يجب أن تتحرك أيضًا.

3. كيس الخضروات المجمدة

لف كيس من الخضروات المجمدة، أو كيس من البلاستيك مليء بمكعبات الثلج يُمكن أن يُساعد في حالة التورم والألم، كما يُمكن استخدام مادة رطبة لعلاج العديد من أنواع الالتهابات، ويُمكن استخدامها لتخفيف الحكة.

4. حمام ساخن

يُمكن أن يكون جيدًا لجميع أنواع الحالات التي تُؤثر على العضلات والأوتار والعظام، مثل: آلام أسفل الظهر، وآلام المفاصل.

يُمكن للمياه الدافئة أن تُساعد في الحصول على تدفق الدم إلى الأماكن التي تحتاج إليها، لذلك تمدد بلطف وضع تلك المناطق داخل الماء.

5. الجلوس في الحمام

إذا كنت تشعر بالألم من الخلف، أو في منطقة الأعضاء التناسلية، مثل: القروح المفتوحة، والشقوق الشرجية، والبواسير، فالمكوث في الماء الدافئ يُمكن أن يُساعد في التخفيف من الحكة، والتهيج، والتشنجات.

وضع القليل من الماء الدافئ في حوض الاستحمام، والجلوس لمدة 20 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم قد يكون مفيد.

6. التأمل

من علاج الألم في المنزل التأمل، فإذا كنت تُعاني من آلام هذا الانضباط العقلي يُمكن أن يُساعدك على تخفيفه.

يُمكنك مسح الأفكار من عقلك من خلال التركيز على شيء واحد بسيط، مثل: أنفاسك، وقد تُفيد وحدها، أو بالاشتراك مع الدواء.