بالصور: كيف تُؤثر حياتك على بشرتك؟

كيف تُؤثر حياتك على بشرتك؟

تُؤثر حياتك والأشياء التي تقوم بها كل يوم على بشرتك، نُقدم لك في هذا العرض المرئي تفاصيل حول كيف تؤثر حياتك على بشرتك؟

العناية بالبشرة

الاعتناء ببشرتك أمر في غاية الأهمية، حافظ على صحة بشرتك من خلال الحفاظ على نظافتها، واعتمادًا على احتياجات بشرتك قم بتنظيفها بالصابون بشكل لطيف، أو استخدم التقشير للوجه والجسم مع دعك لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة، ثم ضع كريم مرطب، واحرص على استخدام مرطب ملائم لبشرتك.

التعرض لأشعة الشمس

إن تعرضك لأشعة الشمس يزيد من خطر الأضرار الجلدية الناجمة عن الشمس، كلما قضيت وقت أكثر في الشمس يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد.

احمِ بشرتك عن طريق استخدام واقي الشمس، وابحث عن المنتجات التي تحتوي على أكسيد الزنك (Zinc oxide)، وثاني أكسيد التيتانيوم (Titanium dioxide)، ويُوصى بارتداء قبعات واسعة الحواف والأكمام الطويلة، وتجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا والساعة 2 بعد الظهر.

التدخين

كيف تُؤثر حياتك على بشرتك؟ مثلًا التدخين سيء بالنسبة لبشرتك إنه في المرتبة الثانية بعد الشمس، ويُسبب التجاعيد المبكرة وجفاف الجلد، والتدخين يُقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويُساهم في انهيار الكولاجين، وكولاجين أقل يعني المزيد من التجاعيد.

التغذية

تلعب التغذية دورًا مهما في التأثير على بشرتك، واتباع نظام غذائي صحي سيُساعدك في الحصول على مظهر أفضل، فمثلًا تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: الأسماك، والفواكه، والخضروات تُساعد في حماية بشرتك، وتناول أطعمة غنية بفيتامين ج، والتقليل من تناول الدهون والكربوهيدرات يُحافظ على بشرتك بشكل أفضل مع تقدمك بالعمر.

ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية تعود بالفائدة على كل جزء من جسمك بما في ذلك بشرتك، تعمل التمارين على تحسين الدورة الدموية مما يُساعد على تغذية البشرة، ويُصبح تدفق الدم أفضل ويجلب المزيد من الأكسجين والمواد المغذية مما قد يُساعد بشرتك على إنتاج الكولاجين الذي يُقلل من التجاعيد.

الحالة النفسية

كيف تُؤثر حياتك على بشرتك؟ قد تُؤثر حالتك النفسية على بشرتك، التوتر قد يكون له تأثير ضار على بشرتك لأنه يؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول (Cortisol)، وهذا يزيد من إنتاج الزهم، وقد تُصبح بشرتك دهنية، كما أن التوتر يُمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات الجلد الموجودة، مثل: الأكزيما، والصدفية.

يُمكن التخفيف من التوتر من خلال تقنيات التأمل والاسترخاء.