لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
يُؤثر الصيام على البشرة جراء التغييرات التي تطرأ على العادات اليومية في رمضان، منها: ساعات النوم، وكمية الماء التي نشربها، والوجبات التي نتناولها، وارتفاع درجة الحرارة اليومية، وتفاوت كميات التعرض لأشعة الشمس.
كل ذلك يُؤثر سلبًا وأحيانًا إيجابًا على البشرة، تعرفي كيفية الاعتناء بالبشرة في رمضان من خلال العرض المرئي الآتي.
من فوائد الصوم أنه يجعل البشرة أكثر نقاءً، وذلك بشرط الحفاظ عليها رطبة وكذلك الحفاظ على مستوى متوازن من الماء والغذاء داخل الجسم.
الصوم يعمل على تنقية الجسم من السموم مما ينعكس إيجابًا على نضارة البشرة.
في الأيام الأولى من الصوم قد تظهر بثور على بشرتك لأنه في هذه الأيام يقوم جسمك بتطهير نفسه من السموم، بعض هذه السموم يُغادر الجسم من خلال الجلد ويُؤدي إلى انسداد المسامات وتكون البثور، لكن لا تقلقي فبعد مرور عدة أيام يكون جسمك قد يتلائم مع الصوم، وعندها ستشعرين بتحسن ملحوظ.
من المهم الحفاظ على نسبة ترطيب عالية بالجسم، حيث يُساعد وجود الماء بشكل كافي على التخلص من السموم التي تُسبب البثور خارج الجسم.
يُستحسن استخدام الماء البارد أو الفاتر بدلًا من الساخن، لأن الماء الساخن قد يُسبب جفاف البشرة.
احرصي على شرب كميات كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور لتعويض الماء الذي فقدتيه في ساعات الصوم، ولتخليص الجسم من السموم، والمحافظة على نعومة ورطوبة البشرة.
التغذية السليمة عنصر اساسي للعناية بالبشرة، لذا احرصي على أن تكون مائدة الإفطار والسحور غنيّة ومتنوّعة، لأنها تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على نضارة البشرة، وحيويّتها، وشبابها.
ننصحك بالنوم مبكرًا قدر الإمكان، لأن السهر ليلًا قد يُؤدي إلى انتفاخ الجفون وترهلهما، وظهور الهالات السوداء، مما يُؤثر سلبًا على مظهر بشرتك.
تجنّبي تناول الوجبات الدسمة والغنيّة بالدهون والسعرات الحرارية العالية، فهي تُسبب ضررًا لبشرتك.
لا تكثري من تناول الحلوى والكافيين فى رمضان، وابتعدي عن المشروبات الغازية، لتفادي البثور والالتهابات التي قد تُصيب البشرة في رمضان.
