لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية
احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية
الصداع شكل من أشكال الألم المزعج الذي يُعاني منه الكثيرون وبين الفينة والأخرى، وبدلًا من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يُمكن اللجوء إليها في هذه الحالة يُمكن تجربة الطرق الآتية للحصول على الإغاثة الفورية من الألم.
قد يكون الجفاف سببًا للإصابة بالصداع وخاصةً الصداع النصفي وصداع التوتر، وقد تبين أن شرب الماء يُساعد كثيرًا في تخفيف أعراض الصداع لدى الأشخاص المصابين بالجفاف كالتهيج وضعف التركيز، لذا يجب شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
تُعد الكمادات الباردة حلًا سريعًا لتخفيف الصداع، إذ يُساعد تطبيق هذه الكمادات على الرقبة أو الرأس في تضييق الأوعية الدموية وتخفيف الالتهاب الموجود ما يُوفر راحة مؤقتة، ويُمكن وضع الكمادات الباردة لمدة 30 دقيقة حتى يتم الشعور بالتحسن.
المغنيسيوم من المعادن الهامة لوظائف عدة في الجسم من بينها التحكم في نقل الأعصاب ونسبة السكر في الدم وتخفيف الصداع، ويُمكن أن ترتبط مستويات المغنيسيوم المنخفضة بالإصابة بالصداع النصفي المُتكرر.
يُمكن الاستمتاع بتناول كوب من شاي الأعشاب الدافئ والاستفادة من المركبات الطبيعية الموجودة فيها، ومن الأمثلة عليها شاي الزنجبيل الذي يُشابه تأثيره الأدوية المُخففة للصداع النصفي. ويُمكن أيضًا تجربة شاي البابونج والنعناع والخزامى.
قلة النوم تُؤثر بشكل سلبي على الصحة من نواحٍ عدة بما فيها الصداع، وقارنت أدلة بين الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات وآخرين ينامون أكثر من ذلك وتبين أن الفئة الأولى تُعاني من الصداع الحاد والمتكرر. لكن يجب العلم أن الحصول على ساعات طويلة من النوم يُسبب أيضًا الصداع، لذا يجب النوم باعتدال.
الوخز بالإبر من التقنيات الرائجة في الطب الصيني ويتم من خلالها وضع إبر صغيرة في سطح الجلد لتحفيز الطاقة وتخفيف الألم من ضمنها الصداع.
