بالفيديو: الوقاية من تجاعيد الوجه

لا مفرّ من الشيخوخة، لكنك لست مجبرًا على إظهارها.

فقط اتّبع هذه النصائح الثمانية السهلة والتي ستجعل بشرتك تتألق.

الطريقة الأولى لمنع التجاعيد هي الوقاية الجيدة من الشمس! فالتعرّض للشمس هو سبب ما يقارب ال90% من التجاعيد!

ضع الواقي من الشمس يوميًا حتى في فصل الشتاء وداخل المنزل. 

اختر مرهمًا يحمي من كلا الأشعّة فوق البنفسجية A و B، مع عامل وقاية من الشمس (SPF) مقداره 30 على الأقل.

الطريقة الثانية هي ارتداء النظارات! زوج جيد من النظارات الشمسية سيساعد في حماية البشرة الناعمة والحساسة حول عينيك حيث يمكن أن تتكوّن التجاعيد، وحيث لا تستطيع وضع واق من الشمس.

بالإضافة إلى ذلك، الظل الذي توفره النظارات الشمسية يمنعك من الاضطرار لإغلاق عينيك جزئياً بسبب أشعة الشّمس، ممّا يقودنا للطريقة الثالثة: قل لا لإغلاق العينين وتقطيب الحاجبين بسبب أشعة الشّمس القوية!

وفق الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد، أي حركات وجه متكررة مع الوقت، يمكن أن تُكوّن أخاديد أو شقوق تحت سطح الجلد، وهذه الأخاديد في النهاية ستكوّن التجاعيد.

لست ملزمًا بالتوقف عن الابتسام لتجنّب التجاعيد، لكن إن كنت تستصعب الرؤية، قم بالحصول على نظارات أو عدسات لتحدّ من اضطرارك لإغلاق عينيك جزئيًا.

النصيحة الرابعة، النوم على ظهرك مهمّ لمنع التجاعيد.

إذا كنت تمضي كل ليلة ورأسك مطمور في وسادتك، من المحتمل أن تظهر لديك خطوط نوم والتي ستؤدي في النهاية إلى التجاعيد.

النصيحة الخامسة مهمّة بقدر أهميّة النوم الصحيح وهي: تناول الكثير من المأكولات البحرية وخاصةً سمك السَّلمون!

هذه المأكولات غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3  والتي تساعد على جعل البشرة تبدو مفعمة بالشباب.

وهي مصدر قيّم للبروتينات المهمّة التي هي من أهم العناصر المكوّنة لجلدك.

وهذا يقودنا للطريقة السادسة وهي: قم بتنعيم بشرتك!

الترطيب اليومي يمكن أن يجعلك تبدو شابًا أكثر، ببساطة لأن البشرة الرطبة تعني البشرة المتألقة.

المُطرّيات مثل "لانولين" تساعد في ملء الفراغات بين خلايا الجلد، ممّا يجعل البشرة تبدو ممتلئة على المدى القصير، بينما المغذّيات كالجليسرين تقوم بامتصاص الرطوبة من الهواء وإيداعها في البشرة.

نصيحتنا السابعة هي: قم بتخفيض استهلاكك للملح، لأنه يؤدي إلى احتباس الماء، ممّا يؤدي لعيون مجعدة، منتفخة، ومترهلة.

النصيحة الثامنة وربما الأصعب هي: توقّف عن التدخين!

4000 مادة كيماوية في السيجارة تضر بمادتي كولاجين وإلاستين الطبيعيتين في بشرتك، واللتان تعملان على جعل بشرتك ناعمة وممتلئة.

نتيجة لهذا الضرر فإن بشرة المدخّنين أقل سماكة 40% من بشرة غير المدخنين.

اتّباع هذه النصائح الثمانية سيساعد في جعل بشرتك صحية وأكثر تألقًا.

وحتى إن لم تكن لديك تجاعيد بعد، الوقت ليس مبكّرًا أبدًا للبدء بالاهتمام ببشرتك. ستشكر نفسك في المستقبل.