كيف تجد الوضعية الأمثل للنوم عند إصابتك بالألم!

نص الفيديو

كيف تجد الوضعية الأمثل للنوم عند إصابتك بالألم!

  • إن كنت تعاني من الصداع

نم على ظهرك بطريقة مستوية

ضع وسادات لتدعم رأسك من الجنب كي لا يتحرك أثناء نومك

  • مصاب بالزكام؟

نم على ظهرك 

ضع وسادة إضافية تحت رأسك ليكون أعلى من مستوى جسمك

  • تعاني من ألم في المعدة؟

نم على جانبك الأيسر

ضع وسادة إضافية بين ركبك

  • ألم شديد في الظهر؟

نم على ظهرك

ضع وسادة إضافية تحت ركبتيك

ضع منشفة ملفوفة أسفل ظهرك

  • رقبتك تؤلمك؟

نم على ظهرك

ضع منشفة ملفوفة أسفل رقبتك

هل جربت إحدى هذه الطرق؟ شاركنا بتعليق



لجميع الفئات