كميّات الكافيين في مشروباتك

نص الفيديو

هل تتساءل حول كمية الكافيين في طعامك؟

يمكنك استهلاك حتى 400 ملليغرام من الكافيين يوميا

إن كنت بالغا ولا تعاني من الأمراض

  • القهوة السادة (العربية)

230 غرام يحتوي على 130-180 ملليغرام

  • الاسبريسو

230 غرام يحتوي على 508 ملليغرام

  • القهوة منزوعة الكافيين

230 غرام يحتوي على 2-15 ملليغرام

  • المشروبات الغازية

230 غرام يحتوي على 23.6- 37.6 ملليغرام

  • مشروبات الطاقة

230 غرام يحتوي على 71.6- 178.9 ملليغرام

  • الشاي الأخضر

230 غرام يحتوي على 28 ملليغرام

  • الشاي الأسود

230 غرام يحتوي على 47 ملليغرام

  • الشاي المثلّج

230 غرام يحتوي على 25-48 ملليغرام

الكافيين ينبّهك وقد يقلل من الشعور بالألم، لكن الإفراط به قد:

  • يجعلك قلقا وعصبيا
  • يؤدي لاضطرابات النوم
  • يرفع ضغط الدم، ضربات القلب وإيقاعه


لجميع الفئات