بالفيديو: أهم الأطعمة الخادعة

هل تعلمين أن هناك أطعمة خادعة؟ فهي تبدو صحية ولكن سعراتها عالية وتحارب الرشاقة؟

1. العصائر الطبيعية، يعد تناول العصائر أمر صحي، إلا أن هناك الكثير منها تحتوي على 100 غرام من السكر في الزجاجة الواحدة.
2. المنتجات قليلة الدسم، يقوم البعض بتناول ضعف الكمية المعتادة ظنًا منهم أنها لا تؤدي إلى السمنة، لكن هل تعلمي أن 8 معالق من الزبادي بنكهة الفواكه، تحتوي 47 غرامًا من السكر.
3. رقائق القمح، بعض الأنواع التي تحتوي على الفواكه المجففة والمكسرات، الوعاء الواحد منها يحتوي على 416 سعر حراري.
4. الحليب كامل الدسم، 200 مللتر من الحليب يحتوي 149 سعرة حرارية وحوالي 5 غرام من الدهن المشبع.
5. الفاكهة المجففة، 2 معلاق كبيرة من التوت البري تساوي حوالي 100 سعرة حرارية.
6. زيت الزيتون، كوب من زيت الزيتون يحتوي على ما يقرب من 500 سعرة حرارية وأكثر من 50 غرامًا من الدهون.