4 طرق لتحصل على فيتامين د
- تناول الأسماك الدهنية مثل السالمون
- قم بتخزين فيتامين د من خلال الشمس في الصيف والخريف
- استبدل الحليب العادي بذاك المدعم في فيتامين د خلال فصل الشتاء
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل حبوب الإفطار واللحوم الحمراء والجبنة.
نقص فيتامين د قد يصيبك في:
- الخرف
- سرطان البروستاتا
- ضعف الانتصاب
- الفصام
- أمراض القلب.
فيديوهات متعلقة
لجميع الفئات