بالفيديو: مصادر فيتامين د
برعاية
![sponsered by]()
4 طرق لتحصل على فيتامين د هذا الشتاء:
- تناول الأسماك الدهنية مثل السالمون.
- قم بتخزين فيتامين د من خلال الشمس في الصيف والخريف.
- استبدل الحليب العادي بذاك المدعم في فيتامين د خلال فصل الشتاء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل حبوب الإفطار واللحوم الحمراء والجبنة.
نقص فيتامين د قد يصيبك في:
- الخرف.
- الفصام.
- ضعف الانتصاب
- أمراض القلب.
- سرطان البروستاتا.
فيديوهات متعلقة
لجميع الفئات