5 أطعمة عليك تجنبها كي لا تشعر بالجوع

شاهد من خلال هذا الفيديو وتعرف على أطعمة عليك تجنبها كي لا تشعر بالجوع:

1.  الزبادي قليل الدسم، يرفع من مستوى السكر بالدم دون وجود المغذيات التي تشعرك بالشبع.
2.  الأرز الأبيض، يرفع مستوى السكر في الدم، ثم يخفضه بصورة كبيرة فتشعر بالجوع مجددًا.
3.  بياض البيض، لا تشعرك بالشبع ولا تمدك بالبروتينات والأحماض الدهنية اللازمة.
4.  عصير الفواكه الطازج، لا يحتوي على الألياف الموجودة في الفاكهة التي تشعرك بالشبع.
5.  الخبز الأبيض، لا يحتوي على الألياف والمغذيات التي تمدك بالشبع.