من اجل التقليل من اضطرابات المعدة والهضم خلال الشهر الكريم ينصح باستهلاك الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالخضراوات، البقوليات والفواكه، فمن خلال استهلاكها يقل الشعور بالجوع أو الامساك والانتفاخ.