بالصور: علاج حرقة المعدة في رمضان

كيف تحصل حرقة المعدة

حرقة المعدة هي حالة شائعة جدًا في شهر رمضان وخاصةً بعد وجبة إفطار دسمة تحدث عندما يرتد الحمض من المعدة الى المريء، مما يؤدي الى الشعور بالحرقة والألم أسفل الصدر، تعود الإصابة بالحرقة الى عدة أسباب إما أن تكون صحية أو قد تكون نتيجة لعادات يومية خاطئة، في الآتي التفاصيل:

علاج حرقة المعدة في رمضان

خلال ساعات الصيام يقل إفراز حمض المعدة بسبب الامتناع عن الطعام، ولكن عادةً ما نواجه الحموضة الزائدة والحرقة خلال ساعات المساء وما بعد الإفطار كنتيجة طبيعية لتناولنا كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة وشعورنا بالتخمة والامتلاء، في الآتي كيفية علاج حرقة المعدة في رمضان:

1. تجنب العادات الغذائية السيئة

إنّ بعض العادات الخاطئة في رمضان قد تكون هي السبب وراء الإصابة بحرقة المعدة:

• تجنب مصادر الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية.
• تجنب المقالي والأغذية الدسمة والحلويات الغنية بالدهن والدسم.
• تجنب بعض أنواع الأغذية كالبصل والطماطم والحمضيات وعصائرها والنعنع.
• الحد من الأغذية المتبلة والحارة.

2. نصائح اساسية عند تناول الإفطار

إنّ المواظبة على اتباع بعض النصائح الصحية السليمة يُعزز من فرص الوقاية من عسر الهضم وحرقة المعدة أهمها:

• قسم وجبة فطورك على عدة أقسام تبدأ بشرب الشوربات ومن ثم الانتقال إلى الوجبة الرئيسة بالتدريج.
• تناول طعامك باعتدال واهضمه ببطئ وتجنب التخمة وامتلاء المعدة.
• قسم وجباتك إلى عدة وجبات خفيفة ما بين الإفطار والسحور بحيث يفصل بين كل وجبة والأخرى ما لا يقل عن ساعتين. 

3. التوقف عن العادات السيئة

هناك بعض العادات غير الغذائية التي يجدر بك التوقف عنها لتجنب حرقة المعدة:

• التوقف عن التدخين فالتبغ يُساهم في زيادة فرص الإصابة بحرقة المعدة نتيجة لارتخاء الصمام وخاصةً إذا ما تم بعد الإفطار.
• محاربة التوتر والقلق فالضغوطات النفسية والإجهاد يزيد من فرص ارتخاء الصمام.
• جعل فترة كافية ما بين ساعة نومك والوجبة الأخيرة التي تناولتها.
• خسارة الوزن الزائد بنظام صحي.

4. جرب العلاجات المنزلية

هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعدك في تقليل أعراض حرقة المعدة مثل:
• شرب كوب ساخن من البابونج أو اليانسون.
• تناول عرق السوس.
• تناول تفاح أو موز ناضج.
• تناول بضع حبات من اللوز النيء.
• تناول ملعقة من العسل.

5. اللجوء إلى الطبيب

في بعض الحالات قد يكون كل ما يلزمك هو تناول دواء لعلاج حرقة المعدة والتخلص من إزعاجها، تتواجد العديد من الأدوية المضادة للحموضة والتي يمكن أن تحصل على بعضها دون وصفة طبية، ولكن الأفضل دائمًا أن تتوجه الى الطبيب المختص وتستشيره حول الأنسب لك وكيفية تناوله خاصةً في حال تكرار حصول حرقة المعدة.