هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

سؤال 1/9

هل أنت عصبي ومتقلب المزاج؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فأنا أغضب بسرعة ومزاجي يتغير فجأة. مزاجي دائم التقلب، لكني لست عصبيًا دائمًا. نادرًا ما أكون عصبيًا أو يتغير مزاجي. لا، فأنا هادئ دائمًا ومزاجي مستقرّ.

سؤال 2/9

هل تشعر باستمرار بالإرهاق وانخفاض الطاقة؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فأنا دائمًا أشعر بفقدان الطاقة. نعم غالبًا ما أشعر بذلك. أحيانًا أشعر بذلك. لا، فأنا أشعر دائمًا بالنشاط والحيوية.

سؤال 3/9

هل أصبحت تشعر بأن طعم الحلويات والفواكه ليس حلوًا بما يكفي؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فقد أصبحت أحتاج لإضافة سكر أكثر إلى الحلويات. غالبًا ما أشعر بذلك، لكن ليس دائمًا. أحيانًا ألاحظ ذلك في بعض الحلويات. لا، بل طعمها حلو كالعادة.

سؤال 4/9

هل تعاني من حب الشباب حول الفم وفي منطقة الذقن؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فلدي كثير من الحبوب في هاتين المنطقتين. في معظم الأحيان، لكن ليس دائمًا. لدي بعض الحبوب حول فمي. لا، فبشرتي صافية.

سؤال 5/9

هل لديك مشكلات في النوم؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فأنا أعاني من الأرق كل ليلة. نعم، فغالبًا ما أجد صعوبةً في النوم. أحيانًا أجد صعوبةً في النوم لساعات متواصلة. لا، فنومي منتظم.

سؤال 6/9

هل تعاني من اضطرابات هضمية؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فلدي إمساك ومشكلات هضمية مستمرة. نعم، أعاني من الإمساك في معظم الأيام. نعم، أصاب أحيانًا بالإمساك. لا، فجهازي الهضمي على ما يرام.

سؤال 7/9

هل تشعر برغبة شديدة في تناول الحلويات بعد وجبة العشاء؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فأنا أتناول الحلويات يوميًا في المساء. نعم، كثيرًا ما أشعر بذلك. نادرًا ما أشعر بالرغبة بالأكل مساءً، لكني عندها آكل الحلويات. لا، فأنا لا أحب تناول الحلويات مساءً أبدًا.

سؤال 8/9

هل تشعر بآلام في مفاصلك؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فهي تمنعني من ممارسة النشاطات. نعم، غالبًا ما أشعر بالألم. أحيانًا، وخصوصًا عند ممارسة نشاطات كثيرة. لا

سؤال 9/9

هل تجد صعوبةً في فقدان الوزن؟ هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

نعم، فوزني لا ينقص رغم أن أكلي قليل. نعم، غالبًا ما ألاحظ ذلك. لدي قليل من الصعوبة. لا، بل وزني يستجيب لمحاولات أنقاصه سريعًا.