هل أنت بحاجة لتقليل السكر في نظامك الغذائي؟

السؤال 1 / 9

هل أنت عصبي ومتقلب المزاج؟

نعم، فأنا أغضب بسرعة ومزاجي يتغير فجأة. مزاجي دائم التقلب، لكني لست عصبيًا دائمًا. نادرًا ما أكون عصبيًا أو يتغير مزاجي. لا، فأنا هادئ دائمًا ومزاجي مستقرّ.

السؤال 1 / 9

هل تشعر باستمرار بالإرهاق وانخفاض الطاقة؟

نعم، فأنا دائمًا أشعر بفقدان الطاقة. نعم غالبًا ما أشعر بذلك. أحيانًا أشعر بذلك. لا، فأنا أشعر دائمًا بالنشاط والحيوية.

السؤال 1 / 9

هل أصبحت تشعر بأن طعم الحلويات والفواكه ليس حلوًا بما يكفي؟

نعم، فقد أصبحت أحتاج لإضافة سكر أكثر إلى الحلويات. غالبًا ما أشعر بذلك، لكن ليس دائمًا. أحيانًا ألاحظ ذلك في بعض الحلويات. لا، بل طعمها حلو كالعادة.

السؤال 1 / 9

هل تعاني من حب الشباب حول الفم وفي منطقة الذقن؟

نعم، فلدي كثير من الحبوب في هاتين المنطقتين. في معظم الأحيان، لكن ليس دائمًا. لدي بعض الحبوب حول فمي. لا، فبشرتي صافية.

السؤال 1 / 9

هل لديك مشكلات في النوم؟

نعم، فأنا أعاني من الأرق كل ليلة. نعم، فغالبًا ما أجد صعوبةً في النوم. أحيانًا أجد صعوبةً في النوم لساعات متواصلة. لا، فنومي منتظم.

السؤال 1 / 9

هل تعاني من اضطرابات هضمية؟

نعم، فلدي إمساك ومشكلات هضمية مستمرة. نعم، أعاني من الإمساك في معظم الأيام. نعم، أصاب أحيانًا بالإمساك. لا، فجهازي الهضمي على ما يرام.

السؤال 1 / 9

هل تشعر برغبة شديدة في تناول الحلويات بعد وجبة العشاء؟

نعم، فأنا أتناول الحلويات يوميًا في المساء. نعم، كثيرًا ما أشعر بذلك. نادرًا ما أشعر بالرغبة بالأكل مساءً، لكني عندها آكل الحلويات. لا، فأنا لا أحب تناول الحلويات مساءً أبدًا.