اختبر نفسك: هل نمط غذائك صحي؟

السؤال 1 / 7

كم يستغرق وقت تناولك للطعام؟

أتناول طعامي بسرعة، ففي غضون 7 - 10 دقائق أكون قد أنهيت طعامي. أتناول طعامي خلال 10 دقائق فقط. أتناول طعامي بسرعة معتدلة نوعًا ما. أتناول طعامي ببطء، فقد يسترق تناول الطعام لدي أكثر من 20 دقيقة.

السؤال 1 / 7

هل تحب إضافة الملح إلى الطعام؟

نعم، فالطعام المالح ألذ ولا أشعر بنكهة الطعام إلا عند زيادة الملح. نعم، فأنا أحب إضافة القليل من الملح الزائد إلى الطعام. لا، فأنا أكتفي بدرجة الملوحة المتزنة على الطعام. لا، فأنا لا أحب الملح على الطعام، بل أطلب تقليل الملح عن طعامي.

السؤال 1 / 7

ما هو نوع الخبز الذي تفضله؟

أفضل الخبز المصنوع من الطحين الأبيض التقليدي. أفضل الخبز المصنوع من الحبوب المكررة. أفضل الخبز المصنوع من الطحين الأسود. أفضل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

السؤال 1 / 7

هل تشرب كمية كافية من الماء؟

لا، فأنا لا أحب طعم الماء ونادرًا ما أشعر بالعطش. لا، لكن في حال شعرت بالعطش اشرب الماء. نعم، أحاول أن أشرب كمية كافية من الماء، لكن أحيانًا لا أستطيع. نعم، فأنا أحب الماء وأحرص على شرب الكمية الكافية منها.

السؤال 1 / 7

هل تفضل أكل الفواكه والخضار؟

لا، أفضل أكل الحلويات والمكسرات في أوقات الفراغ. لا، أفضل أكل الموالح في أوقات الفراغ. نعم، لكن ليس دائمًا. نعم، دائمًا ما أحرص على تناول حصة من الخضار وحصة من الفواكه بشكل يومي.

السؤال 1 / 7

هل تفضل تناول الحلويات؟

نعم، أحب تناول الحلويات دائمًا، وأحب أن أصنع الحلويات أيضًا. نعم، فالحلويات لذيذة جدًا. لا، لكن أحيانًا قد أتناول بعض الحلويات. لا، لا أحب تناول الحلويات أبدًا.

السؤال 1 / 7

هل تتناول وجبة الإفطار يوميًا؟

لا، أكتفي بشرب الكافيين صباحًا فأنا لا أحب الأكل في الصباح. لا، لكن قد أتناول قطعة من البسكويت مع القهوة صباحًا. نعم، لكن أحيانًا أكون مضغوطًا في العمل، ولا أجد وقتًا للفطور. نعم، فأنا أحرص على تناول وجبة الفطور دائمًا.