اختبر نفسك: هل تتناول الكثير من السكريات؟

لا، أنا أُوزع وجباتي وأتناول الخضار والفواكه بالإضافة إلى النشويات. أحيانًا، وأتناول حاجتي منها. معظم طعامي من النشويات ولا أُكثر من الألياف. كل وجباتي تعتمد على النشويات وأتناولها في جميع الأوقات.

لا، أتناولها باعتدال. أحيانًا. أتناولها في معظم أيام الأسبوع. أتناولها يوميًا.

لا، أتناولها باعتدال. أحيانًا. أتناولها في معظم أيام الأسبوع. أتناولها يوميًا.

لا. أحيانًا، حسب الرغبة. أشربها مع أغلب الوحبات. أشربها دائمًا مع جميع الوجبات.

لا، أنا أُفضل الخضار والفواكه الطازجة. أحيانًا أشتري الخضار والفواكه المعلبة. أشتري معلبات الخضار والفواكه في أغلب المرات. أعتمد كليًا على الخضار والفواكه المعلبة.

لا. أحيانًا قد أتناولها مرة أسبوعيًا. أتناولها أكثر من مرة أسبوعيًا. أتناولها يوميًا.

لا، أنا أتناوها باعتدال. قد أتناولها مرة أسبوعيًا. أتناولها في معظم أيام الأسبوع. أتناولها يوميًا وأُكثر منها.