اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

سؤال 1/10

ما نوع الشامبو الذي تستخدمه؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

أستخدم شامبو تجاري يحتوي على سلفات الصوديوم. أستخدم شامبو تجاري لا يحتوي على سلفات الصوديوم ولكن يحتوي على زيوت معدنية. أستخدم شامبو لطيف على الشعر ولا يحتوي على سلفات الصوديوم. أستخدم شامبو مخصص للشعر الجاف يحتوى على زيوت طبيعية ولا يحتوي على سلفات الصوديوم.

سؤال 2/10

كم مرة تستخدم الشامبو بالأسبوع؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

أستخدم الشامبو كل يوم. أستخدم الشامبو يوم بعد يوم. أستخدم الشامبو 3 مرات بالأسبوع. أستخدم الشامبو مرة أو مرتين بالأسبوع.

سؤال 3/10

هل تقص الأطراف المقصفة والتالفة من شعرك؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

لا أقص شعري أبدًا. أقص أطراف شعري مرة بالسنة. أقص الأطراف التالفة من شعري مرتين بالسنة. أقص أطراف شعري التالفة كل 6-8 أسابيع.

سؤال 4/10

هل تعمل حمامات زيت أو ماسكات لشعرك؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

لا، أبدًا. أحيانًا أقوم بذلك. أقوم بعمل ماسك زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا كل أسبوع مرة. أقوم بعمل ماسك زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا مرتين بالأسبوع.

سؤال 5/10

هل تُمشط شعرك قبل النوم؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

لا أُمشط شعري قبل النوم أبدًا. أحيانًا أُمشط شعري قبل النوم. غالبًا أُمشط شعري قبل النوم. في كل ليلة أُمشط شعري قبل النوم.

سؤال 6/10

هل تُعرض شعرك للمواد الكيميائية بكثرة مثل الصبغة؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

نعم، فأنا أصبغ شعري كل شهر تقريبًا. نعم، أصبغ شعري بلون أفتح من شعري لذلك أحتاج لسحب اللون قبل الصبغة. نعم، أصبغ شعري بلون قريب من لون شعري الأصلي ولا أحتاج إلى سحب اللون. لا أصبغ شعري أبدًا.

سؤال 7/10

هل تُعرض شعرك للحرارة؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

أفرد شعري كثيرًا بالسشوار أو جهاز سحب الشعر. أستخدم مموج الشعر بكثرة. أحيانًا أستخدم مموج الشعر وفي بعض الأوقات أستخدم السشوار. لا أُحب استخدام السشوار أبدًا أو حتى جهاز تمويج الشعر.

سؤال 8/10

هل تتناول الأكل الصحي الغني بالفيتامينات والأوميغا 3؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

لا، فأنا لا أُحب السمك ولا الفواكة. أتناول الفواكة والخضراوات ولكن لا أُحب الأسماك. أتناول الأسماك أحيانًا وأُحب تناول الخضار والفواكة كثيرًا. نظامي الغذائي متوازن فأنا أتناول الأسماك والخضار والفواكة.

سؤال 9/10

هل تتناول مكملات غذائية لتحسين صحة شعرك؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

لا أتناول ذلك. أتناول مكملات زيت السمك. أتناول مكملات البيوتين. أتناول مكمل عذائي يحتوي على فيتامينات مهمة لصحة الشعر والأوميغا3.

سؤال 10/10

هل تشرب الماء بكمية كافية؟ اختبر نفسك: هل تعتني بشعرك الجاف بشكل صحي؟

أشرب عندما أعطش. أشرب من 2-4 أكواب باليوم. أشرب من 5-7 أكواب باليوم. أشرب من 8-10 أكواب باليوم.