هل صحنك يحتوي على كل المكونات الغذائية؟

السؤال 1 / 7

كم نسبة الخضروات والفواكه المعتادة في صحنك؟

لا أضع عادة في صحني خضروات وفواكه. من 0% - 10%، لكن ليس دائمًا. 25% دائمًا. 50% دائمًا.

السؤال 1 / 7

هل تحرص على وجود الحبوب الكاملة في صحنك؟

لا آكل الطعام المصنوع من الحبوب الكاملة، بل أختار الخبز الأبيض. نعم، لكن نادرًا. نعم، ويشكّل 10% من محتويات صحني. نعم دائمًا، ويشكّل 25% من محتويات صحني.

السؤال 1 / 7

هل يحتوي صحنك على مصادر بروتينيّة؟

لا. أحيانًا. نعم، يكون 10% من محتوياته من مصادر بروتينيّة. نعم، 25% من محتوياته تكون من مصادر بروتينيّة.

السؤال 1 / 7

ما نوع الزيوت التي تضيفها إلى صحنك؟

لا أضيف الزيوت، بل أختار السمن أو الزبدة. أحيانًا أضيف الزيت النباتيّ، وأحيانا أختار السمن أو الزبدة. غالبًا ما أختار الزيت النباتيّ، لكنّي أحيانًا أفضّل السمن أو الزبدة. الزيوت النباتيّة.

السؤال 1 / 7

هل يحتوي صحنك على منتجات الألبان أو الحليب قليل الدسم؟

لا. أحيانًا. غالبًا. نعم، دائمًا.

السؤال 1 / 7

هل تحرص على التنّوع في اختيار محتويات صحنك؟

لا، بل أفضّل أن يحتوي على نوع واحد أو نوعين فقط. أحيانًا، لكنّي عندما أختار الخضروات مثلًا، أفضّل نوعًا واحدًا دائمًا. غاليًا، لكنّي في بعض الأحيان أفضّل أن يكون في صحني نوعيّات قليلة. نعم، فأنا حريص على أن يكون محتوى صحني ملوّنًا بألوان مختلفة من الطعام.