اختبر نفسك: هل تحافظ على صحة مفاصلك؟

السؤال 1 / 7

هل تتحرك دائمًا؟

لا، أقضي أغلب وقتي جالس على المكتب حسب طبيعة عملي. لا، فأنا لا أحب الحركة كثيرًا. نعم، أتحرك ولكن في أغلب الوقت وليس دائمًا. نعم، دائمًا أحرص على التحرك.

السؤال 1 / 7

هل تحافظ على الوزن المثالي لك؟

لا، فوزني زاد كثيرًا عن الوزن المثالي في الفترة الأخيرة. لا، فهناك بعض الزيادة في وزني. نعم، لكن في بعض الأحيان قد يزيد قليلًا. نعم، أحرص دائمًا على المحافظة على الوزن المثالي لي.

السؤال 1 / 7

هل تمارس التمارين الرياضية منخفضة التأثير؟

لا، فأنا لا أحب ممارسة الرياضة ولا أمارسها. لا، نادرًا ما أقوم بممارسة هذا النوع من الرياضة. غالبًا أقوم بممارسة المشي أو السباحة. نعم، دائمًا أحرص على المشي أو السباحة، أ ركوب الدراجة.

السؤال 1 / 7

هل تتناول نظام غذائي متكامل؟

لا، فأنا لا أتناول اللحوم والدجاج واعتمد فقط على الطعام النباتي. نعم، لكن نادرًا فأنا أفضل تناول الطعام الجاهز. نعم، لكن ليس دائمًا أحاول اتباع نمط غذائي صحي ومتكامل. نعم، دائمًا أحرص على تناول النظام الغذائي الصحي والمتكامل.

السؤال 1 / 7

هل تنتبه إلى وضعية مفاصلك؟

لا، لا أنتبه أبدًا لوضعية مفاصلي. لا، فأنا غالبًا أجون بنفس الوضعية طوال ساعات العمل. نعم، أحاول في الغالب على المشي والجلوس بشكل مستقيم. نعم، فأنا أحرص دائمًا على عدم الجلوس لفترة طويلة بنفس الوضعية وعلى المشي والجلوس بشكل مستقيم.

السؤال 1 / 7

هل تقوي العضلات التي تدعم المفاصل؟

لا، فليس لدي وقت لبناء ودعم العضلات. لا، فنادرًا ما أقوم بتمارين بناء العضلات. نعم، فغالبًا أمارس تمارين تقوية وبناء العضلات. نعم، فأنا أحرص على القيام بالتمارين التي تعمل على تقوية العضلات وبنائها وخاصةً العضلات التي تدعم المفاصل.

السؤال 1 / 7

هل أنت مدخن؟

نعم، فأنا أدخن كثيرًا منذ زمن طويل. نعم، فأنا بدأت أدخن. لا، لكن أحيانًا أجلس بجوار أشخاص مدخنين. لا، فأنا لا أدخن ولا أجلس بمجالس فيها مدخنين.