اختبر نفسك: هل تعاني من الاكتئاب الموسمي؟

السؤال 1 / 7

كيف يكون شعورك في أغلب اليوم؟

أشعر بالحزن، أو الإحباط معظم اليوم، وكل يوم تقريبًا. في الغالب أشعر بالإحباط. ليس هناك شعور محدد، حيث يعتمد شعوري حسب المواقف التي أتعرض لها خلال اليوم. أشعر في أغلب الوقت بالتفاؤل والإجابية، وأحاول رؤية الجزء الأفضل في أي موقف أتعرض له.

السؤال 1 / 7

هل تشعر بالنشاط والحيوية؟

لا، بل أشعر بانخفاض الطاقة والخمول أغلب الوقت. لا، مؤخرًا بدأت أشعر بانخفاض الطاقة والخمول. غالبًا أشعر بذلك. نعم، دائمًا أشعر بالنشاط والحيوية.

السؤال 1 / 7

هل تواجه صعوبة في التركيز؟

نعم، أواجه صعوبة عالية في التركيز في عملي أو في أي عمل أقوم به. نعم، مؤخرا بدأت أشعر بصعوبة في التركيز في عملي. لا، لكن أحيانًا حينما أكون مضغوطة أشعر بقلة التركيز. لا، فتركيزي جيد في العمل وفي أي شيء أقوم به.

السؤال 1 / 7

هل تواجه مشكلة في النوم؟

نعم، أواجه مشكلة في النوم وخاصةً خلال فترة طويلة. نعم، بدأت مؤخرًا أواجه مشكلة في النوم. لا، لا أواجه مشكلة في النوم إلا في ظروف معينة. لا، لا أواجه أي مشكلة في النوم وأحرص على النوم لساعات كافية.

السؤال 1 / 7

هل تشتهي نوع محدد من الطعام؟

نعم، أشتهي الكربوهيدرات بشدة. نعم، بدأت مؤخرًا أشتهي الكربوهيدرات. لا، لكن أحيانًا قد أشتهي طعامًا معين. لا، لا أشتهي نوع محدد من الطعام، بل أحرص على التنوع في نظامي الغذائي.

السؤال 1 / 7

هل تحب رؤية الأصداقاء والأقارب؟

لا، لا أحب الاختلاط بالأصدقاء أو بالأقارب، بل أفضل البقاء وحيدًا. لا، بدأت مؤخرًا لا أحب الاختلاط بالناس. نعم، لكن أحيانًا يكون لدي بعض الواجبات التي تشغلني عن رؤية الأقارب والأصداقاء. نعم، أخصص وقت محدد لرؤية الأقارب والأصدقاء.

السؤال 1 / 7

هل تجد صعوبة في الاستيقاظ من النوم صباحًا؟

نعم، غالبًا أجد صعوبة كبيرة في الاستيقاظ من النوم صباحًا. نعم، مؤخرًا بدأت أجد صعوبة في الاستيقاظ صباحًا. لا، لكن أحيانًا أكون متعبة أو مريضة فأرغب بالنوم أكثر صباحًا. لا، فأنا أحب الاستيقاظ باكرًا صباحًا وأحرص عليه.