أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين

هناك بعض الأطعمة غير الصحية التي لا ينصح بتناولها وخاصةً مع تقدم العمر، ولذلك نخبرك على أطعمة لا ينصح بتناولها بعد سن الثلاثين.

أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين

يحتاج الجسم بعد سن الثلاثين إلى نمط غذائي صحي بعيداً عن العادات الخاطئة في تناول الطعام، حيث أن بعض الأطعمة تساعد في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة أو تزيد فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.

كما أن هناك العديد من التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم مع تقدم العمر، مما يؤثر على بعض وظائف الجسم، ويقلل من نسبة الحرق.

وحتى تضمن الحفاظ على شبابك لأطول فترة ممكنة، ينصح بالتوقف عن تناول هذه المأكولات بعد إتمام عمر الثلاثين.

1-اللحوم المصنعة

تتسبب اللحوم المصنعة في أضرار بالخصوبة لدى الرجال والنساء، وتؤدي إلى خفض عدد الحيوانات المنوية وجودتها لدى الرجل، وهو أمر يحدث بشكل تلقائي بعد سن الأربعين.

وبالتالي إن اللحوم المصنعة تساعد في إسراع حدوث بعض المشكلات الجنسية.

2-المشروبات الغازية

أيضاً تسبب المشروبات الغازية بأنواعها في ضعف حركة الحيوانات المنوية وضعف الإباضة لدى المرأة، مما يؤثر على فرص الحمل.

ولأن المرأة تواجه صعوبة في الحمل بعد سن 35، فستزيد المشروبات الغازية من هذه المشكلة.

3-الحساء المعلب

تحتوي أنواع الحساء المعلب المختلفة على نسب كبيرة من الأملاح، وهي من المواد شديدة الضرر بالصحة وخاصةً بعد عمر الثلاثين.

حيث أن زيادة الأملاح تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم وشيخوخة الجلد.

وبشكل عام، يجب أن تقلل من تناول أي أطعمة تحتوي على أملاح زائدة.

4-الأطعمة الغنية بالدهون

أي طعام دسم يحتوي على دهون غير صحية سوف يضر بصحتك في هذه المرحلة، لأنه يسبب إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويزيد مخاطر إنسداد الشرايين وأمراض القلب.

كما أن الأطعمة التي تحتوي على دهون من الوجبات السريعة التي تقدمها المطاعم تسبب زيادة الوزن بصورة كبيرة، وتعتبر السمنة من الأمراض الخطيرة عندما تصيب الجسم في سن كبير.

5-الدقيق الأبيض

حيث يفضل إستبداله بالخبز الأسمر، ولا ينصح بتناول الخبز الأبيض أو أي طعام مصنوع من الدقيق الأبيض لأنه لا يزود الجسم بأي فوائد يحتاجها خلال هذه المرحلة من العمر.

أما الكربوهيدرات البنية فتحتوي على الألياف والفيتامينات الهامة للجسم.

6-السكريات بنسب كبيرة

لا يمكن الإمتناع عن تناول السكريات بشكل كامل، ولكن يفضل التقليل منها بعد الثلاثين، لأن هذه السكريات تتحول إلى دهون مخزنة بالجسم، مما يعزز فرص الإصابة بالسمنة والعديد من الأمراض الأخرى.

ويفضل إختيار الحلويات التي تحتوي على نسب قليلة من السكريات.

7-الكافيين

أيضاً ينصح بتقليل المشروبات التي تحتوي على كافيين لأن يسبب المزيد من التوتر والقلق وإضطرابات النوم.

فبعد عمر الثلاثين، يصبح الجسم أكثر حساسية للكافيين، ويصبح أكثر تأثيراً على الصحة.

8-الصلصات المصنعة

مثل الكاتشب والمايونيز، لما لهما من أضرار عديدة حتى في السن الصغير، حيث يحتويان على مواد حافظة تسبب مشكلات صحية كبيرة.

كما أن الكاتشب غني بالسكر مما يسبب زيادة الوزن والسمنة، وكذلك المايونيز الذي يحتوي على كثير من الدهون.

وفي المقابل، لا تحتوي هذه الصلصات على أي قيمة غذائية تجعلها هامة للصحة، وعادةً ما يتم تناولها مع الوجبات السريعة الضارة.

من قبل ياسمين ياسين - الأربعاء ، 23 يناير 2019
آخر تعديل - الخميس ، 21 فبراير 2019