طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجل

إليك مجموعة من الطرق التي يمكنك القيام بها لتحسين جودة وزيادة عدد الحيوانات المنوية.

طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجل

في بعض الأحيان، يعاني رجال من قلة جودة الحيوانات المنوية، وبالتالي قلة عددها، مما يصعب حدوث الحمل.

كما أنه حتى مع زيادة عدد الحيوانات المنوية وقلة جودتهم، سوف يكون الحمل مهمة صعبة.

كيفية التأكد من صحة وجودة الحيوانات المنوية

حينما تكون جودة الحيوانات المنوية ضعيفة، فيصعب وصولها إلى المهبل، حيث يكونوا غير أصحاء بالدرجة الكافية التي تجعلهم يستكملون المسار إلى تلقيح البويضات، وبالتالي يتأخر حدوث الحمل.

ويمكن للطبيب معرفة هذا من خلال بعض الأمور:

  • عدد الحيوانات المنوية: حيث أن هذا مؤشر بصحتهم وعدم موتهم نتيجة أي سبب، وعندما تقل الحيوانات المنوية لدى الرجل، فهذا يعني وجود مشكلة صحية تؤدي إلى حدوث هذا.
  • إختبار حركة الحيوانات المنوية في السائل المنوي: فتكون حركتها إلى الأمام وفي مسارها الطبيعي.
  • شكل الحيوانات المنوية: كما أن شكل الحيوانات المنوية الطبيعي يدل على صحتها وجودتها، وتكون على شكل بيضة ولها رأس مثل الذيل، والذي تتمكن من السباحة في السائل المنوي عن طريقه.

وقد يكون للحيوان المنوي رأسين، وهذا يؤشر بأنه غير قادر على تخصيب البويضة.

طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية

من خلال بعض الطرق، يمكن المساعدة في تحسين جودة الحيوانات المنوية وإكثار عددها، وتشمل:

ويمكن تناول هذه العناصر من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية وفقاً لوصف الطبيب.

ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3: الجوز، السبانخ، بذور الكتان، الأسماك، والمكسرات بشكل عام، فجميعها مصادر طبيعية له.

أما الأطعمة التي تحتوي على إنزيم Q10 فتتمثل في: سمك السلمون، الدجاج، البروكلي، والفول السوداني.

وتفسير هذا أن مدة النوم تؤثر على إنتاج الهرمونات الجنسية وإفراز هرمون التستوستيرون، ويقل إنتاج الأجسام المضادة المقاومة للحيوانات المنوية في الجسم.

  • ممارسة الرياضة: من أبرز طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية، وذلك لأنها تزيد من إنتاج مضادات الأكسدة في مختلف أنحاء الجسم، وتمنع إتلاف خلايا الحيوانات المنوية.

أيضاً تساعد ممارسة الرياضة في زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك حركتها.

عادات خاطئة تؤثر على الحيوانات المنوية

وحتى يحتفظ الرجل بالعدد الكبير للحيوانات المنوية االتي تتمتع بصحة جيدة، يجب أن يمتنع عن هذه العادات الخاطئة:

  • تناول الوجبات السريعة: التي تحتوي على كم كبير من الدهون غير الصحية، فتسبب زيادة الوزن وتؤثر أيضاً على جودة وحركة الحيوانات المنوية.

كما أن وضع الطعام في أوعية بلاستيكية تحتوي عللى مادة ثنائي الفينول سوف تضر بصحة الحيوانات المنوية، وتؤثر على حالتها الطبيعية ويعيق تطورها.

  • التدخين: يتسبب التدخين في خفض عدد الحيوانات المنوية وكثافتها وحركتها، ويكون إنتاج السائل المنوي أقل لدى المدخنين.
  • إستخدام الأدوية دون وصف الطبيب: وخاصةً المضادات الحيوية التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على كفاءة وعمل الحيوانات المنوية.
  • تعريض الحيوانات المنوية للحرارة الشديدة: سواء عن طريق تعريض الخصيتين للماء الساخن أو إرتداء الملابس الضيقة، فهذا يؤثر على صحة الحيوانات المنوية ويؤدي إلى موتها، ويشتمل هذا أيضاً وضع جهاز الحاسب المحمول على الساقين.

وفي المقابل، ينصح بتعريض الخصيتين إلى الماء البارد من خلال الكمادات.

من قبل ياسمين ياسين - الأربعاء ، 12 ديسمبر 2018