أطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية

اليك قائمة بأهم الأطعمة الغذائية التي تحسن من جودة وفعالية الحيوانات المنوية عند الرجل.

أطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية

من المعروف أن للنظام الغذائي تأثيراً مباشراً على الخصوبة، ولكن من الغريب أننا نركز دائماً على دور الأم ونغفل دور الرجل.

 فلقد أظهرت مجموعة من الدراسات الحديثة، أن بعض الأنواع الغذائية تحسن من جودة وفعالية الحيوانات المنوية عند الرجل.

إليك قائمة بالأطعمة التي تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية والمتوفرة في مطبخك.

1- السبانخ

حمض الفوليك مهم جداً لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية غير المشوهة لدى الرجال والسبانخ وأنواع أخرى من الخضار الورقية الخضراء هي مصدر غني لهذا الفيتامين.

عندما تكون مستويات حمض الفوليك منخفضة  في جسمك، هذا سيزيد من فرصة أنتاج الحيوانات المنوية المشوهة وستكون ضعيفة جداً وغير قادرة للوصول إلى البويضة وتلقيحها.

2- الشوكولاتة الداكنة

غنية  بالحمض الأميني L-arginine، المعروف بزيادة  إنتاج السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية.

كما أنها عالية في مضادات الأكسدة ، والتي تعمل  تقليل الجذور الحرة المسببة للالتهابات في الجسم والتي قد تؤثر على نوعية وجودة الحيوانات المنوية.

3- الطماطم

تحتوي الطماطم على مضادات الاكسدة من نوع الليكوبين، والتي تعمل بشكل كبير على تحسين جودة الحيوانات المنوية من حيث تعزيز حركاتها وعددها وتجنب تشوهها.

4- عين الجمل (الجوز)

الجوز غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.

كما أنها مليئة بالأرجنين L-arginine ، هو من الأحماض الأمينية الأساسية التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال والإثارة الجنسية، أي له تأثير مماثل لكيفية عمل الفياجرا.  

وبالتالي فإنه يعمل بالفعل على زيادة تدفق الدم إلى القضيب، وهذا بالطبع يحسن من عملية إنتاج السائل المنوي بما فيه من حيوانات منوية.

5- العنب الأحمر

يحتوي العنب الأحمر على مادة ريسفيراترول، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على الحفاظ على درجة الحرارة المثلى في الأعضاء التناسلية للذكور.

وبالتالي تحسن من إنتاج الحيوانات المنوية ونوعيتها وقدرتها على الحركة.

6- الموز

الموز غني بفيتامين B6 مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين.

والموز يحتوي على فيتامين A ، B1 و C، وهي المسؤولة عن جودة الحيوانات المنوية وفعاليتها.

ويوجد في هذه الفاكهة إنزيم نادر يسمى بروميلين، أثبتت فعاليته في زيادة  الرغبة الجنسية والدافع الجنسي عند الذكور.

7- الرمان

يحسن الرمان من مستويات هرمون التستوستيرون وبالتالي يعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها.

كذلك يحتوي على الألياف التي تساعد الرجل على قدرته على الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية لديه.

8- الثوم

الثوم يحتوي على الأليسين، وهو عنصر مسؤول عن تنشيط الدورة الدموية ومنع تضيق الشرايين والاوعية.

وبالتالي يزداد تدفق الدم إلى الخصيتين التي تحمي الحيوانات المنوية من أي ضرر.

كما أن الثوم يحتوي على مادة السيلينيوم والتي تلعب دوراً في إنتاج الحيوانات المنوية صحية.

9- الجزر

الجزر من أهم الخضروات التي تحتوي مادة بيتا كاروتين، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية عن طريق تحييد الجذور الحرة.

المواد المضادة للاكسدة أيضاً تعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية من خلال مساعدتها على السباحة نحو البويضة بشكل أفضل.

10- زيت الزيتون

الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يعمل على خفض مستويات الكولسترول السيء  في الدم، وبالتالي تحفيز تدفق الأكسجين إلى الخصيتين والسماح بتكوين الحيوانات المنوية السليمة.

11- بذور اليقطين

عندما يتعلق الأمر بزيادة عدد الحيوانات المنوية، فإن بذور اليقطين تعتبر الخيار الجيد لذلك.

 تحتوي بذور اليقطين على مركبات واقية تسمى فيتوسترولس والتي يمكن أن تساعد في تقليص تضخم البروستاتا وتحسين إنتاج هرمون التستوستيرون، الأمر الذي ينعكس ايجاباً على عدد الحيوانات المنوية.

  12- البيض

البيض غني بحمض الفوليك والزنك، اللذان يعززان من إفراز هرمون لتستوستيرون مما يزيد من خصوبة الرجال.

وهو من المواد الغذائية التي تساعد في إنتاج الحيوانات المنوية القوية والصحية، وهو أمر مهم للخصوبة.

من قبل رانيا عيسى - الخميس ، 10 مايو 2018
آخر تعديل - الأربعاء ، 12 سبتمبر 2018